Hanya dalam 60 menit, 4 makanan ini bisa perparah flu
Flu kamu tak sembuh-sembuh atau sembuh dalam waktu yang lama?Mungkin empat makanan ini biang keladinya. Temukan di sini!
Flu memang cukup identik dengan musim hujan, seperti saat ini. Dalam kondisi ini, sistem kekebalan tubuh cenderung menurun dan memudahkan virus dan bakteri menyerang tubuh, termasuk virus flu. Saat flu menyerang, tak sedikit orang memilih untuk mengatasinya dengan cara yang alami. Hanya saja, tanpa diduga ada beberapa makanan pilihan saat sedang flu justru membuat flu kamu menjadi semakin parah atau bahkan sembuh lebih lama dari biasanya.
Nah, untuk menghindari hal tersebut terjadi, kamu perlu mengetahui jenis makanan yang bisa memperparah flu kamu, bahkan dalam hitungan menit. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan empat makanan yang bisa memperparah flu kamu hanya dalam waktu 60 menit alias satu jam.
-
Kapan sebaiknya meminum rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk membantu meredakan gejala flu? Jahe dan kunyit memiliki sifat pemanasan dan dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Kandungan antiinflamasi mereka dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan, sedangkan sereh dapat memberikan efek penyegaran pada tenggorokan.
-
Kenapa hidung bengkak saat flu? Virus merusak sel-sel hidung, menyebabkan peradangan dan respons tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara mencegah penyebaran Flu Singapura? Untuk mencegah penyebaran Flu Singapura, penting untuk menjaga kebersihan tangan dan lingkungan, serta menghindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mencegah anak balita terhindar dari penyakit flu singapura saat Lebaran? Dwinanda mengatakan penyakit ini dapat dicegah dengan menerapkan protokol kesehatan (prokes) seperti mengenakan masker untuk mengurangi paparan droplet, menghindari kerumunan dan menjaga kebersihan tangan menggunakan air dan sabun setelah ke toilet, serta sebelum makan. Hanya saja, imbuh dia, anak-anak terutama balita belum bisa menerapkan prokes sebaik orang dewasa dan kondisi imunitas belum matang sehingga lebih rentan terkena flu singapura dibandingkan kelompok usia dewasa.
Makanan dan minuman manis
Saat tenggorokan kamu berada dalam kondisi yang tak baik saat flu, atau kamu butuh sesuatu untuk menghangatkan tubuh kamu, jahe mungkin akan menjadi salah satu makanan yang akan direkomendasikan. Selain itu, vitamin C dalam dosis yang besar juga akan menjadi salah satu pilihan. Tetapi, yang jarang diperhatikan oleh banyak orang adalah, kedua makanan ini sarat dengan gula.
Faktanya, gula dapat menyebabkan peradangan yang dapat melemahkan sel darah putih yang bertugas untuk melawan infeksi dalam tubuh kamu. Hal yang sama berlaku untuk makanan yang sarat dengan gula seperti kue manis, permen, sereal anak-anak dan juga makanan manis lainnya yang sarat dengan gula. Jika kamu ingin meringankan gejala sebaiknya konsumsi teh jahe bebas gula atau air kelapa asli. Dan jika kamu ingin mendapatkan camilan, pilihlah buah atau popcorn.
Produk susu
Pada dasarnya, keju, yogurt atau produk susu lainnya tidak membuat tubuh kamu memproduksi ingus yang lebih parah. Namun, pada beberapa orang, produk susu dapat membuat lendir yang bersarang di tenggorokan menjadi semakin tebal dan rasa gatal yang dihasilkan semakin tak tertahankan. Sederhananya, makanan ini akan membuat kamu semakin berdahak. Kabar baiknya, ini tak terjadi pada semua orang.
Jadi, jika kamu mengonsumsi produk susu dan merasa baik-baik saja maka ini tak akan jadi masalah buatmu. Selain itu, produk susu adalah sumber terbaik untuk protein dan vitamin D yang juga membantu tubuh melawan infeksi. Yogurt, yang juga merupakan salah satu produk susu yang mengandung probiotik dan berfungsi membantu menyeimbangkan bakteri usus.
Karbohidrat olahan
Saat tubuh kamu dilanda rasa tak nyaman karena terserang flu, mungkin ini juga kan memengaruhi nafsu makan kamu. Dalam kondisi ini, mungkin kamu akan lebih memilih mengonsumsi roti ataupun mendapatkan kripik. Tetapi, makanan ini sebenarnya sangat tak baik untuk flu kamu. Makanan tersebut tak baik bagi flu kamu karena mereka mengandung karbohidrat olahan. Â
Karbohidrat olahan akan dengan cepat dipecah menjadi gula dan menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat. Ini serupa dengan mengonsumsi makanan yang sarat dengan gula seperti soda dan lainnya. Â Sehingga mereka menghambat penyembuhan flu dengan cara yang sama. Jika kamu ingin mengonsumsi roti, kamu bisa mencoba roti dengan 100% gandum.
Alkohol
Bagi beberapa orang mengonsumsi alkohol adalah salah satu cara yang berguna untuk mengatasi flu yang dialaminya. Padahal, hal yang sebaliknya justru terjadi, karena mengonsumsi alkohol akan memperparah flu kamu.
Bekerja seperti gula, alkohol juga menyebabkan peradangan yang melemahkan kemampuan sel darah putih. Hal inilah yang membuat kamu sulit untuk sembuh dari flu. daripada mengonsumsi alkohol, memperbanyak konsumsi air putih akan jauh lebih baik untuk mempercepat penyembuhan flu kamu.
(mdk/SRA)