Hati-hati, 8 makanan sehat ini malah dapat sebabkan diare
Makan jeruk justru sebabkan diare?
Setiap orang termasuk Anda pasti pernah mengalami diare. Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang menderita diare. Mulai dari hal yang sederhana yaitu terlalu banyak makan makanan pedas hingga bakteri yang mengganggu kesehatan perut. Bahkan minuman seperti minuman berkafein dan susu juga mampu membuat Anda sakit perut.
Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan diare?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Buah jeruk
Siapa yang menyangka bahwa buah jeruk mampu menyebabkan diare? Namun seperti dilansir dari boldsky.com, buah ini mengandung asam yang sangat tinggi. Sehingga ketika Anda mengonsumsinya, maka akan menyebabkan tekanan di dalam sistem pencernaan dan berakhir dengan diare.
Uniknya, buah ini juga mengandung serat larut. Sehingga serat ini dapat menyerap asam dan mencegah diare menjadi bertambah parah.
Kubis
Kubis tidak hanya dapat memperparah perut yang kembung, namun kandungan belerang dan serat tidak larutnya juga mampu menyebabkan diare. Oleh karena itu bijaklah dalam mengonsumsi kubis.
Bawang putih
Bawang putih selama ini dikenal memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan karena bawang putih kaya akan zat anti oksidan dan anti septik. Sehingga dapat mencegah infeksi.
Namun selain kandungan tersebut, bawang putih mengandung serat larut yang akan membentuk gas di dalam perut Anda dan mengganggu sistem pencernaan yang akan menyebabkan diare.
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin baik untuk meningkatkan asupan nutrisi di dalam tubuh Anda. Namun, konsumsilah dengan jumlah yang secukupnya. Sebab terlalu banyak mengonsumsi kacang juga dapat menyebabkan diare karena kacang sulit dicerna di usus besar. Sehingga hal ini mampu menyebabkan perut kembung dan diare.
Cabai
Kandungan capcaisin di dalam cabai baik untuk proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Namun mengonsumsinya dengan jumlah banyak juga dapat menyebabkan diare. Selain diare, mengonsumsi banyak cabai juga mampu menyebabkan masalah lambung dan mempengaruhi pergerakan usus Anda.
Susu
Susu dapat menyebabkan diare terutama bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa. Ketika laktosa atau protein susu ini tidak tercerna dengan baik, maka akan menyebabkan diare.
Minuman berkafein
Kafein mampu meningkatkan hormon adrenal di dalam tubuh Anda. Sehingga ketika meminumnya, Anda mampu merasa lebih berenergi.
Di sisi lain, kafein juga dapat membuat Anda menderita gangguan pencernaan. Sebab kafein akan menyebabkan lebih banyak kontraksi di dalam perut dan Anda pun jadi lebih sering buang air besar.
Jus buah
Jus buah selama ini dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral di dalamnya baik untuk kesehatan tubuh Anda. Namun selain itu, jus buah juga mengandung fruktosa dalam jumlah yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kembung, perut bergas, dan diare.
Diare dapat datang di saat tidak terduga. Oleh karena itu minimalisir hal ini dengan mengonsumsi makanan penyebab diare seperti contoh di atas secara wajar.