Hindari 5 kesalahan ini saat menggosok gigi
Sudah rajin sikat gigi tapi gigi masih tetap berlubang? Bisa jadi Anda melakukan lima kesalahan ini!
Menggosok gigi adalah salah satu kebiasaan yang dilakukan untuk membersihkan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Agar mulut dan gigi tetap sehat, sangat disarankan untuk menggosok gigi minimal dua kali sehari. Namun ada kalanya orang tetap mengalami sakit gusi, gigi berlubang, dan lainnya padahal mereka sudah rajin menggosok gigi. Mengapa bisa demikian?
Menggosok gigi saja tak cukup, Anda juga harus menggosok gigi dengan cara yang benar. Melakukan kesalahan ketika menggosok gigi akan membuat kebiasaan membersihkan gigi tersebut tak optimal. Akibatnya, Anda tetap mengalami masalah dengan kesehatan gigi dan mulut meski sudah rajin membersihkan gigi.
Berikut adalah beberapa kesalahan yang umum dilakukan orang ketika mereka menggosok gigi, seperti dilansir oleh Health Me Up (22/07).
1. Menggunakan sikat gigi yang salah
Memilih sikat gigi yang benar adalah salah satu hal penting sebelum Anda menggosok gigi. Pilih sikat gigi yang paling nyaman untuk digunakan menggosok gigi dan tidak melukai mulut Anda. British Dental Health Foundation menyarankan untuk menggunakan sikat gigi ukuran kecil dan sedang. Hal lain yang harus diperhatikan ketika memilih sikat gigi adalah pegangannya. Anda juga harus memilih sikat gigi yang memiliki pegangan nyaman.
Selain itu, perhatikan jenis sikat gigi, pastikan sikat gigi cukup keras untuk membersihkan gigi namun tidak sangat keras sehingga bisa merusak gigi dan gusi Anda. Gunakan sikat gigi dengan ujung yang lembut dan bulat.
2. Kebiasaan menggosok yang salah
Dokter selalu merekomendasikan agar seseorang menggosok gigi dua kali sehari. Namun jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kebersihan gigi, cuci mulut setiap kali selesai makan atau minum makanan manis. Selain itu, jangan sampai terlalu sering menggosok gigi hingga lebih dari empat kali sehari karena bisa membuat gusi iritasi. Menggosok gigi secara lembut dua sampai tiga menit dengan baik sudah bisa membantu menjaga kebersihan gigi.
3. Tak membersihkan bagian dalam gigi
Bayak orang yang mengabaikan bagian dalam gigi ketika menggosok gigi. Plak yang terbentuk di bagian luar gigi padahal juga ada pada bagian dalam. Karena itu, plak juga bisa merusak gigi dari dalam. Anda harus memperhatikan plak tersebut dan lebih rajin menggosok gigi bagian dalam.
4. Tak menjaga kebersihan sikat gigi
Ketika Anda menyimpan sikat gigi di kamar mandi, perhatikan juga kebersihan sikat gigi Anda. Di kamar mandi, sikat gigi rentan menyimpan kuman dan bakteri karena lembap dan bisa jadi dengan dengan toilet. Pastikan untuk menjauhkan penyimpanan sikat gigi dengan bagian yang lembap di kamar mandi agar tidak terkena bakteri. Jika Anda menggunakan penutup sikat gigi, pastikan mengeringkannya terlebih dulu sebelum memasangkannya. Yang paling penting, jangan lupa untuk mencuci sikat gigi sebelum dan setelah menggunakannya.
5. Tak mengganti sikat gigi
Meski sikat gigi yang digunakan cukup baik dan nyaman, namun bukan berarti Anda tak harus menggantinya. American Dental Association merekomendasikan agar seseorang mengganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan sekali. Ketika ujung sikat gigi sudah mulai rusak dan tidak beraturan, itulah saat untuk menggantinya.
Hal-hal di atas merupakan kesalahan yang paling umum dilakukan seseorang dalam menggosok gigi sehingga kebiasaan membersihkan gigi menjadi tak maksimal. Jika masih sering melakukan kesalahan di atas, hentikan sekarang juga!
Baca juga:
Atasi bau mulut di bulan puasa dengan 4 cara ini
5 Kebiasaan baik untuk cegah gigi berlubang!
Ternyata, sikat gigi menyimpan jutaan bakteri!
Kunyah 8 makanan enak ini untuk putihkan gigi
5 Tips memutihkan gigi kuning untuk perokok
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Bagaimana cara menjaga kebersihan mulut dan gigi untuk mengurangi bau mulut? Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.
-
Kenapa kesehatan gigi dan mulut penting untuk diperhatikan selama berpuasa? Nadia menegaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut berperan sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mencegah kanker mulut dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut? Terakhir, menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan rutin mengunjungi dokter gigi, membersihkan gigi, dan merawat masalah gigi secara teratur juga merupakan langkah penting dalam mencegah kanker mulut.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi agar tidak mudah keropos? Mengatasi gigi keropos pada dasarnya memang memerlukan komitmen, khususnya untuk menjaga kebersihan mulut, pola makan yang sehat, serta melakukan perawatan rutin ke dokter gigi.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan minum air putih? Demi bisa mencegah kemunculan lubang pada gigi, maka hal penting selanjutnya yang harus dilakukan adalah memperbanyak minum air putih. Air putih pada dasarnya memang memiliki banyak khasiat untuk tubuh, salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.