Hindari Ngantuk Setelah Makan Siang, Lakukan 5 Hal Mudah Berikut Ini
Usai makan siang, kadang mata bakal terasa sangat berat dan mengantuk untuk diajak beraktivitas. Hal ini dapat membuat rencanamu untuk menyelesaikan sejumlah hal jadi terhambat.
Usai makan siang, kadang mata bakal terasa sangat berat dan mengantuk untuk diajak beraktivitas. Hal ini dapat membuat rencanamu untuk menyelesaikan sejumlah hal jadi terhambat.
Untuk menghindari hal tersebut, kamu dapat melakukannya dengan sejumlah cara yang sangat mudah. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara mudah agar tubuh tak lemas setelah makan siang.
-
Kapan Gege meninggal? Joe atau Juhana Sutisna dari P Project mengalami duka atas meninggalnya putra kesayangannya, Edge Thariq alias Gege, pada pertengahan Mei 2024.
-
Kapan kelomang berganti cangkang? Kelomang memiliki kebiasaan berganti rumah dengan cara meninggalkan cangkang lama dan mencari cangkang baru yang lebih besar ketika ukurannya bertambah.
-
Kapan Purnawarman meninggal? Purnawarman meninggal tahun 434 M.
-
Kapan Galang Rambu Anarki meninggal? Dia meninggal dunia pada 25 April 1997 di usia 15 tahun.
-
Kenapa Waduk Gajah Mungkur dibangun? Waduk ini dibangun pada tahun 1978 dengan maksud untuk menyediakan sumber daya air bagi irigasi, perikanan, dan energi listrik.
-
Bagaimana bentuk Gua Kemang? Berbentuk Tidak Simetris Melansir dari kebudayaan.kemdikbud.go.id, Gua Kemang sendiri berbeda dari gua-gua lainnya yakni memiliki bentuk yang tidak simetris.
1. Lakukan beberapa aktivitas fisik
Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah di tubuh, memperlancar suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan meningkatkan energi tubuh secara alami. Kamu bisa mencoba naik-turun tangga selama 5 menit untuk memanaskan tubuh.
2. Mengunyah permen karet
Sebuah penelitian di St Lawrence University menemukan bahwa siswa yang mengunyah permen karet tepat sebelum ujian memiliki daya ingat yang lebih baik. Namun jangan lakukan itu secara berlebihan, karena para peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet selama lebih dari 15 sampai 20 menit benar-benar dapat menurunkan stimulasi mental.
3. Minum banyak air
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sensitivitas, dan susah berkonsentrasi. Jadi, jangan lupa minum air saat bekerja. Minimal 8-10 gelas per hari.
4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dikatakan dapat meningkatkan kerja kognitif. Para ilmuwan menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membuat peserta studi menyelesaikan lebih banyak pertanyaan sesuai waktu yang ditentukan, dan mendapatkan lebih banyak jawaban yang benar.
5. Makan dalam takaran kecil
Makan terlalu banyak saat makan siang bisa membuat perut terasa kembung. Jadi, makanlah dalam takaran kecil dan tunggu setidaknya 20 menit untuk menyantap makanan selanjutnya.
Lima cara ini dapat kamu lakukan dengan mudah dan membantu mata tetap terbuka usai makan siang. Dengan cara ini, kamu dapat mengisi perutmu dengan maksimal dan tetap bekerja dengan optimal.
Baca juga:
Manis di Bibir, Sejumlah Makanan ini Jahat di Mata
7 Tanda Alami yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kamu Kurang Tidur
Ngantuk di jam-jam ini? Waspadai risiko diabetes!
Aduh, mengonsumsi 7 makanan ini bikin menguap tak henti
Mengapa orang menguap saat mengantuk? Ini jawabannya!
Mengapa orang selalu mengantuk setelah makan?