Ingin Jaga Kesehatan Prostat? Konsumsi Sejumlah Makanan Berikut!
Salah satu penyakit kanker yang diderita pria adalah dalam bentuk kanker prostat. Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, yang berupa kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra. Seiring dengan bertambahnya usia, sangat penting untuk menjaga kesehatan prostat kamu.
Salah satu penyakit kanker yang diderita pria adalah dalam bentuk kanker prostat. Prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, yang berupa kelenjar yang mengelilingi kandung kemih dan uretra.
Seiring dengan bertambahnya usia, sangat penting untuk menjaga kesehatan prostat kamu. Dilansir dari Everyday Health, berikut sejumlah bahan makanan yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan prostat.
-
Siapa yang sering mengalami peradangan prostat? Pada pria dengan rentang usia 30–40 tahun, masalah umum yang sering dihadapi terkait dengan prostat adalah prostatitis, yang merupakan kondisi peradangan pada prostat.
-
Bagaimana cara mencegah radang prostat? Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan pria untuk mencegah radang prostat adalah dengan menjaga kebersihan. Artinya, menjaga area genital tetap bersih dan kering, serta menghindari pakaian ketat yang dapat memerangkap kelembapan dan bakteri.
-
Kapan peningkatan kasus kanker prostat pada pria usia muda terjadi? Mengutip situs Info Sehat Fakultas Kedokteran UI, Prof. Dr. dr. Soehartati Argadikosoema Gondhowiardjo, mengatakan bahwa sebelumnya kanker prostat kebanyakan terjadi pada pria usia 60 tahun ke atas.
-
Apa saja gejala radang prostat? Gejala radang prostat bisa bervariasi, tergantung pada jenis dan penyebabnya. Beberapa gejala umum yang bisa muncul antara lain:Nyeri saat buang air kecil, buang air besar, atau ejakulasiNyeri di perut, pangkal paha, penis, testis, perineum (area antara pangkal testis dan anus), atau punggung bawahDemamMenggigilMual dan muntah Aliran urine melemahDarah dalam urine atau spermaUrine keruh, berbusa, dan berbau tidak sedapSering buang air kecil di malam hari (nokturia)Inkontinensia urine (kebocoran urine yang tidak terkontrol)
-
Kenapa radang prostat bisa terjadi? Radang prostat adalah peradangan pada kelenjar prostat, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi bakteri, ketegangan otot panggul, atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.
-
Di mana prostat berada dalam tubuh? Prostat sendiri merupakan kelenjar penting dalam sistem reproduksi pria. Organ ini terletak dekat kandung kemih (uretra) dan berfungsi untuk mengeluarkan cairan yang mampu menyuburkan serta melindungi sperma.
1. Berri-Berrian
Beberapa jenis berri-berrian seperti stroberi, blackberry, dan raspberry, kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Antioksidan memainkan peran penting dalam tubuh karena dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyerang sel-sel sehat dan dapat meningkatkan risiko kanker.
Vitamin C juga dapat membantu meringankan gejala hiperplasia prostat dengan mengurangi pembengkakan dan memperlancar buang air kecil. Bagi kebanyakan pria dewasa, kebutuhan vitamin C yang dianjurkan setiap hari adalah 90 miligram.
2. Ikan
Asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu omega 3 juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi, membantu penurunan berat badan, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan kaya dengan protein dan nutrisi penting lainnya. Pria dewasa harus mendapatkan sekitar 38 gram serat dan 56 gram protein per hari.
4. Teh Hijau
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat. Tak hanya itu, teh hijau juga membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan memori.
5. Semangka
Semangka merupakan buah yang bebas lemak dan sodium, serta memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Semangka juga merupakan sumber likopen, antioksidan yang memberi warna pada semangka dan tomat.
Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi risiko kanker prostat. Likopen dapat ditemukan dalam makanan seperti tomat, aprikot, jeruk, jambu biji, dan pepaya.
Lima makanan tersebut dapat membantu pria dalam menjaga kesehatan prostat dan mencegah terbentuknya sel kanker. Konsumsi secara rutin untuk mempertahankan kesehatan prostatmu.
Baca juga:
Banyak Pria Enggan Periksakan Kanker Prostat padahal Sudah Muncul Tanda-Tanda
Pria, rajin konsumsi 7 makanan ini hindarkanmu dari kanker prostat
Keseringan masturbasi turunkan risiko kanker prostat?
Kurangi asupan garam dan gula demi sehatnya prostat
Cabai, si pedas yang bisa membunuh sel kanker prostat
Jangan sepelekan, kurang vitamin D sebabkan kanker prostat