Ingin punya pinggang ramping nan seksi? Ini 6 cara untuk dapatkannya
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membatasi kalori makanan yang kamu konsumsi, lalu perbanyak latihan kardio, dan terakhir cobalah untuk melakukan latihan beban yang bisa membuat pinggang jadi seksi.
Advertisement
Siapa yang tidak ingin punya pinggang yang ramping dan seksi? Kamu pun pasti ingin mendapatkannya.
Namun sayangnya konsumsi makanan yang sembarangan membuat lemak tumbuh subur di pinggangmu. Dan impian untuk memiliki pinggang ramping bisa jadi hanyalah angan-angan. Namun, daripada terus membiarkan lemak tersebut bertambah di pinggang, lebih baik lakukan tips di bawah ini untuk membuat pinggangmu jadi seksi.
- Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membatasi konsumsi kalori makananmu. Setidaknya konsumsi kalorimu adalah 500 kalori per hari. Kebiasaan ini akan membuat pinggulmu langsing dengan cepat.
- Kemudian perbanyak latihan kardio dengan intensitas yang tinggi. Hal ini membantumu mempercepat mengecilkan pinggang.
- Beberapa olahraga yang bisa membuat pinggang langsing adalah dengan sit up, plank, side crunches, hip raises, atau hip rotation.
- Jika kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskanmu untuk duduk sepanjang hari namun kamu ingin memiliki pinggang yang langsing, selalu sempatkan waktu untuk jalan kaki setiap beberapa jam. Sebab duduk dalam waktu yang lama juga akan membuat pinggangmu membesar.
- Kamu termasuk orang yang gemar mengonsumsi daging? Coba ganti konsumsi dagingmu dengan daging yang lebih sehat yaitu daging merah tanpa lemak.
- Terakhir, saat kamu sudah terbiasa dengan latihan kardio yang intens, maka cobalah untuk latihan beban yang bisa membuatmu pinggangmu makin seksi.
Baca juga:
7 Alasan kenapa kamu tak kunjung kurus meski sudah diet mati-matian
5 Dampak buruk dari diet ekstrem yang wajib untuk kamu ketahui
Meski sedang tren, 5 jenis diet ini wajib untuk kamu hindari
10 Efek samping dari minum pil diet yang tidak kamu tahu
Ingin lebih langsing dan sehat? Menikahlah!
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Advertisement