Ini 5 makanan super sehat untuk jantung
Sehatkan jantung Anda dengan mengonsumsi makanan ini setiap hari
Jantung adalah organ tubuh manusia yang penting. Tanpanya, sirkulasi darah di dalam tubuh Anda tidak akan berjalan dengan baik. Berbagai macam sistem tubuh yang vital pun berhubungan dengan jantung. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.
Berikut adalah makanan super sehat untuk kesehatan jantung seperti dilansir dari dailymail.co.uk.
Oatmeal
Mulai hari ini, penuhilah menu sarapan Anda dengan oatmeal. Tidak hanya kaya akan serat, oatmeal juga mengandung zat alami yang mampu menyerap kolesterol jahat di arteri jantung.
Yogurt
Penelitian menunjukkan bahwa yogurt tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, namun juga mampu mendukung kesehatan jantung.
Minyak zaitun
Daripada menggunakan minyak kelapa sawit yang kurang sehat, lebih baik Anda mulai beralih menggunakan minyak zaitun untuk memasak. Minyak zaitun mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan dikenal mampu menurunkan kolesterol jahat.
Ikan
Konsumsilah ikan setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu. Sebab kandungan zat omega 3 di dalamnya mampu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki denyut jantung.
Bayam
Bayam adalah jenis sayuran hijau yang dapat menyehatkan jantung. Sebab bayam mengandung serat dan potasium yang dikenal mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
Daripada mengonsumsi obat-obatan untuk menyehatkan jantung, lebih baik Anda mengonsumsi makanan sehat di atas agar jantung Anda tetap sehat.
Baca juga:
Perbanyak makan brokoli untuk cegah asma
Kenali 4 jenis yogurt sehat ini
7 Makanan enak ini mampu kuatkan tulang
Sebal karena napas bau bawang? Kunyahlah sepotong apel
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Mengapa kebiasaan sehat ini penting untuk kesehatan jantung? Mengapa kebiasaan ini penting? Karena penuaan yang dipercepat bukan hanya tentang bertambahnya usia, tetapi juga kondisi kesehatan yang lebih buruk daripada seharusnya.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.