Ini 6 deretan bahan makanan yang terlindung dari pestisida
Terung adalah salah satu sayuran yang dagingnya terlindungi dari pestisida.Temukan daftar bahan makanan lainnya di sini!
Melansir dari prevention.com, hampir dua pertiga dari sampel produk yang diuji oleh Departemen Pertanian Amerika mengandung residu pestisida, bahkan setelah dicuci dan dikupas. Hal ini yang membuat banyak orang beralih pada bahan makanan organik. Tetapi, tak dipungkiri bahwa bahan makanan organik memiliki harga yang cukup mahal. Jika kamu khawatir tentang kandungan pestisida dalam buah dan sayuran, berikut ini merupakan daftar makanan yang aman dari pestisida. Tetapi, tentu saja makanan ini akan aman setelah kamu mencucinya dengan bersih.
1. Alpukat
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Ilustrasi alpukat Shutterstock/Brent Hofacker
Hanya 1% dari sampel alpukat yang menunjukkan kandungan pestisida. Selain itu, kulit mereka begitu tebal sehingga daging yang ada di dalamnya aman terlindungi. Pastikan untuk mencuci buah ini dengan bersih sebelum kamu mengirisnya.
2. Jagung manis
Ilustrasi jagung manis ©2015 Merdeka.com/shutterstock
Memang untuk mendapatkan jagung dengan kualitas yang baik, tanaman ini membutuhkan banyak pupuk. Tetapi lapisan kernel pada kulit jagung mampu melindungi tongkol jagung dari residu pestisida.
3. Buah tropis
Ilustrasi mangga www.bbc.co.uk
Beruntung sebagai orang yang tinggal di iklim tropis, beberapa buah seperti nanas, mangga, pepaya, kiwi memiliki kulit yang mampu melindungi daging buah dari serangan pestisida. Tetapi, walaupun dagingnya telah terlindungi, pestisida masih menempel di kulitnya. Itu artinya kamu harus memastikan untuk mencuci bersih buah tersebut sebelum mengiris daging buahnya.
4. Kubis
Makanan super yang kaya akan kandungan beta karoten ini adalah tanaman pejuang alami. Ini karena kubis tidak memerlukan banyak penyemprotan pestisida untuk tumbuh dengan baik.
5. Bawang merah
Ilustrasi bawang merah ©2014 Merdeka.com/shutterstock/ORLIO
Bawang merah tidak begitu menarik bagi hama sehingga tanaman ini tidak membutuhkan penyemprotan pestisida. Ketika memilih bawang merah, carilah bawang merah dengan kulit yang mulus tanpa ada bintik-bintik pada umbinya.
6. Terung
Ilustrasi terung ©Thinkstock photos/ Getty Images
Memiliki kulit pelindung yang tebal, kulit terung menjadi tameng yang kuat saat penyemprotan pestisida dilakukan. Untuk mendapatkan daging terung yang baik, pilihlah terung dengan kulit yang mulus dan mengkilap.
Jadi, kamu tidak ragu lagi untuk memilih bahan makanan ini bukan. Penting untuk kamu ingat, meskipun memiliki kulit yang mampu melindungi dagingnya dari serangan pestisida, pastikan untuk mencuci bersih bahan makanan tersebut sebelum kamu mengupas atau mengonsumsinya. Ingat, pestisida masih menempel pada kulitnya, sehingga sangat penting untuk kamu mencuci bersih sebelum mengolahnya.
(mdk/SRA)