Ini 9 manfaat matcha green tea untuk kesehatan!
Suka banget sama matcha green tea? Ini lho manfaatnya bagi tubuh!
Matcha Green Tea adalah bubuk teh hijau yang didapat dari tumbuhan yang telah ditanam dan diproses secara khusus di Jepang. Di zaman modern seperti sekarang, matcha green tea sering digunakan sebagai penguat rasa atau pewarna makanan untuk mochi, minuman kemasan, es krim, pudding, dan masih banyak lagi. Bagi Anda yang mengaku pecinta matcha green tea, berikut kami sajikan sembilan manfaat matcha green tea untuk kesehatan tubuh.
-
Apa jenis teh yang paling sehat menurut artikel ini? Meskipun berbagai jenis teh seperti hitam, hijau, oolong, dan putih mungkin terasa dan terlihat sangat berbeda, semuanya dibuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis — tanaman teh yang paling sehat.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
Tinggi antioksidan
Kita semua tahu bahwa antioksidan adalah senyawa kimia yang dapat melawan efek negatif dari radiasi UV, membuat kulit tampak lebih muda, dan mengurangi risiko beberapa penyakit serius termasuk kanker.
Antioksidan bisa ditemukan pada buah-buahan mentah, sayuran hijau, dan dark chocolate. Namun tahukan Anda, secangkir matcha green tea memiliki kandungan antioksidan lebih banyak dari 10 cangkir teh hijau. Bahkan kandungan antioksidan dalam matcha green tea lebih tinggi dari gojiberries dan pomegranate.
Kaya katekin, EGCg
Teh hijau mengandung senyawa organik yang dikenal sebagai katekin. Di antara antioksidan lainnya, katekin adalah yang paling ampuh dan bermanfaat. Matcha green tea mengandung 60 persen katekin yang disebut epigallocatechin gallate (EGCg).
EGCg disebut sebagai yang paling ampuh dalam melawan kanker. Dan para ilmuwan menemukan bahwa matcha green tea mengandung EGCg 100 kali lipat lebih banyak dibandingkan jenis teh lainnya di pasaran.
Bikin rileks
Matcha green tea telah lama digunakan oleh pendeeta Tao China dan biksu Jepang sebagai sarana untuk bersantai dan bermeditasi sambil tetap terjaga. Hal itu disebabkan oleh asam amino L-Theanine yang terkandung dalam daun yang digunakan untuk membuat matcha.
L-Theanine meningkatkan produksi gelombang alfa di otak yang menyebabkan relaksasi tanpa menimbulkan rasa kantuk. Jika Anda ingin menenangkan pikiran selepas bekerja, Anda bisa menyeruput secangkir matcha green tea sembari bersantai di rumah.Â
Meningkatkan memori dan konsentrasi
Efek samping lain dari L-Theanine adalah mendorong produksi dopamin dan serotonin. Kedua hormon itu berfungsi untuk meningkatkan suasana hati dan memori, serta mempromosikan konsentrasi yang lebih baik.
Alih-alih minum terlalu banyak kafein, Anda bisa menyeruput secangkir matcha green tea hangat yang justru lebih ampuh dalam meningkatkan konsentrasi dan kaya antioksidan. Sambil menyelam minum air!
Memberi suntikan energi
Samurai adalah para prajurit Jepang yang ditemui pada abad pertengahan dan awal-modern. Mereka diketahui sering minum matcha green tea sebelum pergi ke medan perang karena teh itu bisa memberi mereka suntikan energi yang besar.
Secangkir matcha green tea dapat memberi Anda energi yang bertahan hingga 6 jam karena efek dari L-Theanine. L-Theanine juga tidak memiliki efek samping layaknya stimulan lain seperti hipertensi dan jantung berdebar.
Membakar kalori
Matcha green tea juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak - empat kali lebih cepat dari rata-rata. Matcha juga tidak memiliki efek samping negatif seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa rutin minum matcha green tea untuk meningkatkan pembakaran kalori di tubuh. Selain minum matcha green tea, Anda juga harus rajin berolahraga sehingga pembakaran kalorinya jadi lebih maksimal.
Mengeluarkan racun dari tubuh
Matcha green tea juga tinggi klorofil. Klorofil tidak hanya membuat matcha berwarna hijau cerah, tetapi juga membuat teh ini sangat efektif dalam mengeluarkan racun. Matcha bahkan dapat menghilangkan logam berat dan racun kimia dari tubuh.
Bagi Anda yang ingin mendetoks tubuh, Anda bisa menyeruput secangkir matcha setiap hari. Selain rasanya enak, teh ini juga bisa membuat Anda jadi lebih rileks.
Membentengi sistem kekebalan tubuh
Katekin yang ditemukan pada matcha green tea terbukti memiliki sifat antibiotik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, secangkir matcha green tea mengandung kalium, Vitamin A dan C, besi, protein, dan kalsium dalam jumlah besar.
Penelitian lebih lanjut bahkan menyatakan bahwa nutrisi dalam matcha mungkin memiliki kemampuan untuk menghambat serangan HIV pada T-sel manusia. So, bagi Anda yang merasa mudah sakit, Anda bisa mengonsumsi matcha secara rutin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Meningkatkan kolesterol
Para peneliti tidak sepenuhnya yakin apakah matcha green tea memiliki efek positif pada kolesterol, namun studi populasi yang berbeda telah menunjukkan bahwa orang yang minum matcha secara teratur mempunyai tingkat LDL (kolesterol jahat) yang rendah.
Pria yang rajin minum matcha green tea juga dikatakan memiliki risiko penyakit jantung 11 persen lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak minum matcha.
Inilah sembilan manfaat matcha green tea untuk kesehatan tubuh. Kalau sudah tahu manfaatnya, jadi tunggu apalagi? Segera beli matcha green tea dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh.