Ini dia 7 bumbu dapur yang bantu lunturkan lemak
Ingin lunturkan lemak dengan mudah, 7 bumbu dapur ini siap bantu kamu. Temukan mereka di sini!
Suka makanan lezat dan berbumbu? Berterima kasihlah pada rempah-rempah yang membuat masakan kamu terasa lebih gurih. Tak hanya membuat masakan lezat, rempah-rempah juga sangat ramah untuk berat badan kamu. Jika kamu sedang berupaya untuk menurunkan berat badan atau bekerja keras untuk membakar lemak tubuh, kamu bisa mendapatkan bantuan ekstra dari beberapa jenis rempah-rempah yang tersedia di dapur kamu. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan deretan tujuh rempah yang bisa bantu kamu lunturkan lemak dalam tubuh.
1. Kunyit
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa penting untuk diet bagi penderita obesitas? Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit serius yang sering terkait dengan obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, dan diabetes.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
Ilustrasi kunyit Shutterstock/MSPhotographic
Bumbu dapur yang khas dengan warna kuning satu ini tak hanya ampuh untuk kecantikan kulit, tetapi juga mampu membakar lemak dalam tubuh. Kunyit ditemukan mampu meningkatkan panas tubuh yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme. Tak hanya itu, manfaat kunyit juga mampu membantu melawan penyakit alzheimer.
2. Kayu manis
Ilustrasi kayu manis Shutterstock/R_Szatkowski
Rempah-rempah klasik ini telah terbukti mampu menyeimbangkan gula darah, membantu mengendalikan nafsu makan dan juga membuat rasa kenyang lebih lama. Selain sebagai bumbu masakan, kamu dapat menikmati manfaat kayu manis dengan mengombinasikannya dengan oatmeal dan keju, yogurt tanpa rasa atau dalam teh hangat kamu.
3. Cabai rawit
ilustrasi cabai merah © Softpedia.com
Suka makanan pedas? Jika iya ini akan jadi kabar baik untuk kamu. Tak hanya menciptakan rasa pedas, cabai rawit juga mampu meningkatkan suhu tubuh serta membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan setelah dicampur dengan rempah lainnya, cabai rawit dapat membantu membakar sekitar 100 kalori untuk setiap makanan.
4. Jinten
ilustrasi jinten ©www.tablespoon.com
Kenal jinten, kan? Bumbu dengan postur kecil dan ringan ini memberi manfaat yang besar untuk menurunkan berat badan. Jinten dapat membantu membakar lemak tubuh hingga tiga kali lipat. Kamu bisa menambahkan jinten dalam semur, sup, tumisan dan lainnya.
5. Jahe
Ilustrasi jahe Shutterstock/grafvision
Tak jauh berbeda dengan kayu manis, jahe juga mampu membantu mengontrol gula darah. Ini berarti jahe membantu mencegah lonjakan kadar glukosa setelah kamu mengonsumsi makanan yang sarat gula atau tinggi karbohidrat.
6. Bawang putih
Ilustrasi bawang putih Shutterstock/Timmary
Meskipun mengonsumsi bawang putih membuat bau mulut tak sedap, tetapi kamu mungkin akan tergoda dengan kemampuannya dalam menurunkan berat badan. Bawang putih telah terbukti mampu membantu tubuh membakar lemak. bawang putih yang dikonsumsi secara mentah akan memberikan manfaat yang lebih efektif bagi tubuh kamu.
7. Lada hitam
Ilustrasi lada hitam ©2015 Merdeka.com/pixabay/gokalpiscan
Layaknya jahe, lada hitam patut dibanggakan karena keahliannya untuk membakar lemak. Rempah yang cukup terkenal ini terbukti mampu menghambat pembentukan sel lemak baru. Ini berarti, lada hitam berperan serta dalam perang melawan penumpukan lemak yang akan berimbas pada turunnya berat badan kamu.
Rempah yang sangat lazim ada di dapur kamu, kan? Nah, sekarang kamu bisa mengoptimalkan usah untuk menurunkan berat badan dengan mendapat bantuan dari rempah-rempah tersebut. Selamat mencoba!
Baca juga:
Terlihat sehat, minyak ini ternyata lebih buruk dibanding gula
Unik, makanan ringan simpan 5 manfaat sehat ini
Deretan 5 makanan yang mampu lunturkan lemak di pinggang
Efek mujarab bercermin untuk turunkan berat badan
Yuk, dapatkan 5 nutrisi tak terduga dari ikan lele!