Ini Kunci untuk Menua Secara Sehat dan Lebih Lama
Dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati menyampaikan, kita bisa melihat contoh orang Jepang yang menua dengan sehat. Mereka pun banyak yang hidup lebih lama, bahkan ada yang mencapai usia 100-an tahun.
Semakin tua bukan berarti semua orang semakin menurun kondisi kesehatannya. Dengan pola hidup yang tepat, seseorang bisa menua dengan lebih sehat seperti yang banyak dijalani orang Jepang.
Dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati menyampaikan, kita bisa melihat contoh orang Jepang yang menua dengan sehat. Mereka pun banyak yang hidup lebih lama, bahkan ada yang mencapai usia 100-an tahun.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Kenapa penting untuk menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Bagaimana tungau dan kutu busuk bisa mengancam kesehatan? Di kasur tempat kita beristirahat, tungau dan kutu busuk mengancam. Risiko ini semakin meningkat terutama karena adanya wabah kutu busuk di berbagai negara. Ketahui 8 Risiko dan Bahaya Kesehatan yang Muncul Akibat Tungau atau Kutu Busuk di Kasur Tungau adalah serangga berukuran sangat kecil, coklat, dan bertubuh pipih. Mereka tidak hanya bersemayam di kasur, tetapi juga dapat menggigit tubuh kita, menciptakan rasa gatal yang mengganggu. Ada setidaknya 5 jenis tungau yang berbeda di Indonesia, beberapa di antaranya menggigit dan menyebabkan rasa gatal pada kulit kita. Dampak dari tungau ini terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
"Kunci hidup menua lebih lama orang Jepang itu ikigai yang artinya tujuan hidup. Jadi, pikirkanlah apa tujuan hidup Anda," saran Siti saat ditemui di Kementerian Kesehatan.
Anda dapat memulai hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda suka menulis, maka tulislah hal-hal kecil. Terapkan pola makan yang sehat.
"Konsumsi banyak sayur, serat, dan buah. Kurangi asupan garam," lanjut Siti.
Kunci ikigai juga terkait menerima diri apa adanya. Dalam hal ini, hindari menyalahkan diri sendiri.
"Jangan menyalahkan diri sendiri. Terima diri sendiri apa adanya," tambah Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.
Perlu juga Anda untuk hidup harmonis. Nikmati hidup Anda sehari-hari. Yang paling utama fokus pada apa yang dikerjakan.
"Anda perlu fokus pada apa yang dikerjakan. Belajarlah menikmati hidup," tandasnya.
Reporter: Fitri Haryanti Harsono
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Ketika Merasa Akan Pingsan, Lakukan Sejumlah Hal ini Untuk Mengatasinya
9 Manfaat Sehat Madu yang Jarang Kita Ketahui
Manfaat Kesehatan bagi Tubuh dan Mental yang Bisa Kamu Peroleh dari Memancing
Olahraga di Rumah Memiliki Manfaat yang Setara dengan Latihan yang Dilakukan di Gym
Demi Kesehatan Mental, Kita Tak Butuh Lima Hari Kerja Melainkan Lima Hari Libur
4 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Hati