Jadi vegetarian turunkan risiko penyakit jantung
Menjalani diet vegetarian ternyata bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen.
Menjadi vegetarian rupanya memiliki dampak yang baik bagi kesehatan. Selain diperkirakan bisa membuat panjang umur, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa menjadi vegetarian bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen.
Penelitian yang dilakukan di Inggris ini menunjukkan bahwa menjalani diet vegetarian bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 32 persen. Hal tersebut ditemukan setelah peneliti mengamati 44.500 partisipan selama 11 tahun.
-
Kenapa makanan modifikasi nabati penting untuk orang yang vegetarian? Makanan modifikasi nabati memainkan peran penting dalam memenuhi kebutuhan makanan bagi individu yang mengikuti pola makan nabati atau vegetarian.
-
Apa saja efek samping yang umum terjadi pada orang yang menjalani pola makan vegetarian? Efek samping paling umum dari pola makan vegetarian adalah kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan anemia dan gangguan saraf jika tidak ditangani dengan baik. Selain itu, asupan protein yang tidak mencukupi dapat memengaruhi massa otot dan kesehatan kulit. Omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan, juga sulit didapatkan dalam jumlah memadai dari sumber nabati saja.
-
Di mana letak komunitas Adventis yang menerapkan gaya hidup vegetarian? Loma Linda, California, Amerika Serikat Wilayah ini terkenal karena memiliki komunitas Adventis yang menjalani gaya hidup vegetarian dan memiliki umur panjang.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kekurangan vitamin B12 jadi masalah bagi vegetarian? Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat. Nutrisi ini terutama ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, dan produk susu. Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu efek samping utama dari pola makan vegetarian, terutama jika tidak ada asupan yang cukup dari sumber nabati yang diperkaya atau suplemen.
-
Mengapa makanan organik dianggap lebih sehat? Mayo Clinic mencatat beberapa keunggulan produk makanan organik: 1. Bahan Terkontaminasi Lebih Sedikit: Makanan organik umumnya mengandung lebih sedikit bahan terkontaminasi. 3. Lebih Sedikit Nitrat: Kandungan nitrat pada produk organik rata-rata 30% lebih rendah daripada makanan biasa.
Pada rentang usia 50 - 70 tahun, 6,8 persen orang yang memakan daging mengalami penyakit jantung, sementara hanya 4,6 persen vegetarian yang mengalami kasus serupa.
"Menurut kami, hal ini disebabkan oleh rendahnya kolesterol dan tekanan darah," ungkap ketua peneliti Francesca Crowe dari University of Oxford's Cancer Epidemology Unit, seperti dilansir oleh NY Daily News (30/01).
Melalui penelitian ini, total 1.235 orang yang mengalami penyakit jantung, sementara 169 orang meninggal dunia. Hasil ini menunjukkan bahwa diet vegetarian sangat penting untuk mencegah penyakit jantung.
Selain mengurangi risiko terkena penyakit jantung, peneliti juga mengetahui bahwa menjadi vegetarian bisa mengurangi risiko diabetes. Hasil tersebut diambil dengan mempertimbangkan faktor lain seperti usia, kebiasaan merokok, minum alkohol, olahraga, serta tingkat pendidikan dan tingkat sosial ekonomi partisipan.