Kebiasaan Menonton TV Bisa Buat Durasi dan Kualitas Tidur Anak-Anak Menurun
Kebiasaan menonton TV ini ternyata bisa mempengaruhi jam tidur yang dimiliki anak. Anak pra-sekolah yang menonton tv di bawah 1 jam per hari mendapat waktu tidur 22 menit lebih lama atau sekitar 2,5 jam per minggu dibanding mereka yang menonton televisi lebih dari satu jam setiap hari.
Menonton televisi merupakan sebuah kebiasaan yang sangat suka dilakukan oleh anak-anak. Pada anak-anak terutama yang belum sekolah, mereka bisa menghabiskan cukup banyak waktu untuk menonton televisi ini.
Berdasar penelitian terbaru, kebiasaan menonton TV ini ternyata bisa mempengaruhi jam tidur yang dimiliki anak. Anak pra-sekolah yang menonton tv di bawah 1 jam per hari mendapat waktu tidur 22 menit lebih lama atau sekitar 2,5 jam per minggu dibanding mereka yang menonton televisi lebih dari satu jam setiap hari.
-
Bagaimana bayi bisa mengalami kejang saat tidur? "Bayi memiliki sistem saraf yang tidak matang, dan gerakan mereka bahkan lebih tidak terkoordinasi selama tidur daripada saat mereka bangun. Gerakan gemetar ini tidak jauh berbeda dengan yang kita alami sebagai orang dewasa saat kita merem melek," terang Michael Zimbric, M.D., ahli saraf anak di Rumah Sakit Anak Rady di San Diego.
-
Apa saja penyebab utama insomnia pada anak? Penyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
-
Bagaimana cara mengatasi anak yang sering tidur larut malam? Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kebiasaan anak tidur larut malam:Menerapkan kedisiplinan anak sejak dini. Anda dapat menetapkan jadwal tidur yang konsisten untuk anak dan mengajaknya untuk mematuhinya. Jika anak melanggar jadwal, berikan konsekuensi yang sesuai, seperti mengurangi waktu bermain atau menonton televisi.
-
Kenapa gangguan tidur ini bisa berdampak buruk pada anak? Insomnia pada anak bisa berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan emosional mereka.
-
Tidur larut malam bisa bikin anak gampang sakit, kenapa ya? Anak yang tidur larut malam bisa mengalami penurunan pada sistem kekebalan tubuh mereka, yang membuat mereka lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
-
Kenapa perut terasa sakit saat bangun tidur? Rasa sakit berupa mulas untuk buang air besar di pagi hari sebenarnya adalah hal normal. Kondisi perut bergemuruh juga normal karena pagi hari merupakan waktu saat perut kosong dan sarapan sehingga kerap muncul rasa kembung dan mual di pagi hari.
Dilansir dari The Health Site, penelitian yang diterbitkan pada jurnal Sleep Health ini menyebut bahwa bahwa penggunaan TV pada anak bisa mempengaruhi kualitas dan durasi tidur mereka. Hasil ini diukur pada perangkat serupa jam tangan yang digunakan oleh anak-anak ini.
Lebih lanjut, kendati jumlah tidur siang meningkat pada anak-anak yang banyak menonton TV, namun hal ini tak dapat menutupi kekurangan tidur yang terjadi pada malam hari.
"Orangtua berasumsi bahwa TV membuat anak mereka jadi lebih tenang. Namun sesungguhnya hal ini tak terjadi. Para anak tersebut tidak mendapat tidur yang cukup baik, serta hal ini tidak membantu mereka lebih mudah tidur. Cukup baik untuk mendapat data ini," jelas Rebecca Spencer, Associate Professor di University of Massachusetts, Amherst.
Partisipan pada penelitian ini merupakan 470 anak pra-sekolah yang diminta menggunakan alat pengukur keaktifan tersebut selama 16 hari. Orangtua dan pengasuh mereka juga diberi kuisioner mengenai demografi, kesehatan, dan perilaku anak termasuk pertanyaan mendetail mengenai penggunaan TV.
Hasil temuan ini menunjukkan bahwa anak pra-sekolah yang menonton TV, kualitas tidurnya lebih rendah dibanding teman mereka yang tidak. Secara rata-rata, anak yang tidak memiliki TV pada kamar tidur mereka bisa tidur 30 menit lebih lama di malam hari dibanding mereka yang memiliki TV di kamar tidur.
Hasil penelitian mendukung panduan dari World Health Organisation yang menyebut bahwa anak dengan usia antara dua hingga empat tahun tidak boleh menonton tv atau bermain ponsel lebih dari satu jam. Dengan kata lain, semakin sebentar waktu yang dihabiskan di depan layar maka semakin baik.
Baca juga:
Di Negara Ini, Orangtua Beri Makan Anak Hanya Sayuran Bisa Dihukum
Punya Rumah Dekat Jalan besar Bisa Bahayakan Perkembangan Anak
Pria yang Baru Punya Keturunan di Usia Senja Bisa Bahayakan Kesehatan Anak dan Istri
3 Langkah yang Bisa Dilakukan Orangtua untuk Biasakan Anak Mulai Berpuasa
Begini Pengalaman di Alam Terbuka yang Dibutuhkan Anak Sesuai Usianya
Ini Hal yang Bisa Dilakukan Orangtua dalam Membiasakan Anak Berpuasa Ramadan