Kenali 8 tanda depresi yang mungkin terjadi pada Anda!
Stres dan depresi menjadi masalah kesehatan yang marak terjadi akhir-akhir ini. Yuk kenali tanda-tandanya!
Stres dan depresi menjadi masalah kesehatan yang marak terjadi akhir-akhir ini. Tuntutan kerja yang tinggi dan masalah sosial mendorong masyarakat modern rentan terhadap stres dan depresi. Berikut adalah tanda-tanda umum dari depresi yang perlu kita ketahui, seperti dilansir Mayo Clinic.
1. Sedih yang berkepanjangan
Kesedihan yang Anda rasakan membuat Anda selalu galau dan ingin menangis. Bahkan, Anda juga mulai merasakan kekosongan atau keputusasaan.
2. Amarah yang meledak-ledak
Buncahan amarah yang tak terkendali bisa menjadi tanda dari depresi. Apakah Anda gampang marah atau frustrasi, bahkan untuk hal-hal sepele, yang sebenarnya tidak perlu ditanggapi serius? Bila ya, Anda mungkin telah mengalami depresi.
3. Kehilangan minat
Seseorang yang mengalami depresi biasanya akan kehilangan minat atau kesenangan pada semua kegiatan normal seperti olahraga, hobi, dll. Di matanya, semua itu tampak membosankan.
4. Gangguan tidur
Orang yang depresi biasanya mengalami gangguan tidur, termasuk insomnia. Namun, ada pula yang jadi terlalu banyak tidur.
5. Mudah lelah
Depresi bisa ditandai dengan gejala mudah lelah dan kurang berenergi, sehingga saat mengerjakan tugas kecil membutuhkan usaha ekstra.
6. Perubahan nafsu makan
Depresi membuat seseorang jadi kurang nafsu makan dan sering mengalami penurunan berat badan. Namun, beberapa orang malah mengalami peningkatan nafsu makan dan berat badan.
7. Sering menyalahkan diri sendiri
Perasaan tidak berharga atau bersalah mulai menghantui Anda? Anda mulai terpaku pada kegagalan masa lalu dan menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak menjadi tanggung jawab Anda.
8. Perubahan pada fisik
Anda mulai mengalami perubahan fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sering sakit punggung atau sakit kepala tanpa alasan yang jelas.
Inilah delapan tanda umum dari depresi yang perlu kita ketahui. Bila Anda menemukan tanda-tanda di atas, coba temui seorang psikiater untuk mendeteksi apakah Anda benar-benar depresi atau tidak.
Baca juga:
Stres sakit menahun, Katemi gorok leher sendiri
7 Cara instan membuat hati bahagia kembali
3 Gaya hidup utama pembunuh kesehatan mental
Hati-hati, implan payudara justru bikin wanita ingin bunuh diri
Banyak makan nasi bisa bikin depresi?
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.
-
Apa saja tanda dari depresi terselubung? Berikut sejumlah tanda depresi terselubung yang penting untuk segera dikenali: Perubahan Kepribadian Orang dengan depresi terselubung mungkin menjadi lebih pendiam, pasif, atau tidak peduli pada hal-hal yang penting bagi mereka. Mereka juga bisa menjadi lebih mudah tersinggung atau marah. Perubahan Pola Makan dan Tidur Depresi terselubung bisa memengaruhi pola makan dan tidur seseorang. Mereka bisa kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan. Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia juga sering terjadi. Perubahan Interaksi Sosial dan Produktivitas Kehilangan Minat pada Hobi dan Kegiatan Orang dengan depresi terselubung sering kali kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang mereka nikmati. Mereka bisa berhenti melakukan aktivitas yang biasanya membuat mereka bahagia. Bercanda tentang Hal-hal Negatif Mereka mungkin sering bercanda tentang topik yang berkaitan dengan depresi, seperti kematian atau bunuh diri. Ini bisa menjadi cara mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka atau mencari perhatian.
-
Kenapa kesepian jadi penyebab utama depresi? Kesepian adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk depresi pada orang dewasa.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Kapan kata-kata depresi paling dibutuhkan oleh seseorang? Depresi bisa mengguncang mood dan bahkan mampu membuat seseorang tidak optimis dalam menjalani kehidupan.
-
Kenapa Titien Soemarni mengalami depresi? Namun keadaan itu tak bertahan lama. Ia depresi karena menjalin skandal dengan orang-orang penting. Kisah akhir hidupnya pun sangat tragis. Ia meninggal dunia dalam kemiskinan dan kesendirian.