Ketahui 5 fakta unik dan menarik tentang tidur
Inilah hal unik tentang tidur yang wajib Anda ketahui
Tidur merupakan siklus dari tubuh yang harus Anda jalani. Tidur membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Sebab ketika Anda tidur maka tubuh akan meregenerasi seluruh sel serta menenangkan pikiran anda.
Dilansir dari boldsky.com, nyatanya tidur tidak hanya sekedar aktivitas biasa. Sebab tidur menyimpan fakta unik dan menarik berikut yang patut untuk Anda ketahui.
Minimal Anda butuh 6 jam tidur
Untuk mengembalikan energi yang hilang, minimal Anda harus tidur selama 6 jam. Kurang dari itu, maka seluruh sel dalam tubuh Anda masih belum diperbarui dengan sempurna.
Tidur siang itu penting
Jika Anda benar-benar lelah, maka segera tidur siang. Bahkan apabila hanya dilakukan selama 15 menit namun berkualitas, maka tidur bisa membuat tubuh Anda kembali segar.
Olahraga bikin tidur nyenyak
Jika Anda menderita insomnia, cobalah untuk olahraga. Sebab ketika olahraga, aliran tubuh akan berjalan dengan lancar dan membuat Anda bisa tidur dengan nyenyak.
Hindari tidur terlalu larut
Masih banyak anggapan yang menyebutkan bahwa waktu tidur Anda tidak penting. Namun sebenarnya tidur malam adalah hal yang paling penting dan jangan sampai Anda tidur terlalu larut.
Pil tidur hanya untuk gangguan tidur kronis
Jangan sembarangan mengonsumsi pil tidur. Sebab pil tidur sebenarnya hanya untuk gangguan tidur yang benar-benar kronis. Sehingga jika dikonsumsi dengan sembarangan, kesehatan tubuh Anda malah akan menurun.
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting. Selalu usahakan tidur selama 8 jam per hari agar kesehatan tubuh keseluruhan Anda selalu terjaga.
Baca juga:
Tidur dekat ponsel yang sedang diisi ulang bisa bikin gemuk?
7 Hal sederhana ini bikin tidur menjadi pulas
6 Hal aneh yang terjadi saat tidur
Ini yang terjadi pada tubuh ketika tidur
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.