Kondisi Kamar Gelap ketika Gelap Miliki Andil Besar bagi Kesuburan Wanita
Sebuah kebiasaan sederhana yang dilakukan pada malam hari seperti mematikan lampu ternyata dapat memiliki dampak sangat besar bagi wanita. Kebiasaan ini tak hanya berdampak pada tagihan listrik di akhir bulan saja namun juga pada sebuah hal yang tak disangka yaitu pada tingkat kesuburan.
Sebuah kebiasaan sederhana yang dilakukan pada malam hari seperti mematikan lampu ternyata dapat memiliki dampak sangat besar bagi wanita. Kebiasaan ini tak hanya berdampak pada tagihan listrik di akhir bulan saja namun juga pada sebuah hal yang tak disangka yaitu pada tingkat kesuburan.
Hal sederhana yang biasa dilakukan ini ternyata dapat berdampak sangat besar pada kesuburan wanita. Hal ini terungkap oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
Dari penelitian tersebut, tim peneliti menyimpulkan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat mengganggu jam internal tubuh wanita. Hal itu membuat wanita menjadi lebih sulit untuk hamil atau mempengaruhi perkembangan janin jika wanita sudah hamil.
Terjadinya kondisi ini dipicu oleh munculnya hormon melatonin yang sering disebut sebagai hormon tidur. Hormon yang diproduksi oleh otak ini akan membantu kita untuk tidur. Tetapi, melatonin juga diproduksi di saluran reproduksi dan memiliki efek perlindungan pada telur, melawan kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas, terutama selama ovulasi.
Dilansir dari womenshealthmag, para peneliti juga mengatakan bahwa terkena cahaya lampu saat tidur di malam hari dapat menurunkan produksi melatonin. Kondisi itu bisa mengurangi kemungkinan pembuahan atau mengancam kesehatan janin.
Mengingat fungsi pentingnya melatonin terhadap janin ini, maka penting untuk mempertahankan lingkungan tidur yang gelap pada malam hari. Hal ini juga berarti perlu menjauhi berbagai gangguan cahaya yang biasa terjadi malam hari seperti dari televisi, smartphone, atau gadget lainnya.
Tidur dengan kondisi gelap ini juga mampu membuat badan kamu lebih segar ketika bangun pada pagi harinya. Mengingat berbagai manfaat yang dimilikinya ini, sebaiknya pertahankan kondisi gelap di kamarmu untuk istirahat yang lebih baik dan juga jika ingin memiliki keturunan.
Baca juga:
Sejumlah Hal yang Bisa Jadi Penghalang Bagi Pasangan Punya Momongan Secepatnya
Wanita Perlu Pertimbangkan Usia Sebelum Tunda Kehamilan
Ini jumlah dana yang harus disiapkan jika ingin coba bayi tabung
32 Manfaat bawang putih & bawang putih tunggal bagi kesehatan, berat ideal, kesuburan
Hati-hati ladies, 7 makanan ini bisa turunkan kesuburanmu
Awas, shift malam bisa pengaruhi tingkat kesuburan wanita!
5 Obat ini bisa pengaruhi kesuburan pria dan wanita