Lawan kegemukan dengan secangkir teh hijau setiap hari!
Inilah rahasianya kenapa minum teh hijau bisa bikin langsing
Budaya minum teh hijau sebenarnya berasal dari Jepang yang kemudian menjadi ramai dilakukan di Indonesia. Budaya ini berkembang pesat sebab ternyata ada begitu banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari minum teh hijau. Salah satunya adalah teh hijau mampu memangkas timbunan lemak dalam tubuh sehingga dapat menghindarkan Anda dari kegemukan.
Percaya atau tidak, di tahun 1615-1629 sudah berkembang penelitian yang menyebutkan bahwa teh hijau mampu mengurangi timbunan lemak. Dan nyatanya, penelitian tersebut terbukti dan masih diyakini hingga saat ini. Sebab teh hijau kaya akan polifenol khas yaitu epigallocathecin gallate (EGCG) yang bisa menghambat pembentuk serta produksi sel lemak dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara teratur juga mampu meningkatkan pembakaran lemak saat Anda olahraga bahkan ketika Anda istirahat. Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi teh hijau setiap hari.
Lebih lanjut penelitian ini juga mengatakan bahwa efek dari teh hijau ini akan lebih terasa untuk menurunkan berat badan jika Anda memadukannya pula dengan pola makan yang sehat. Penuhi piring Anda dengan makanan yang sehat dan kaya serat agar penurunan berat badan Anda lebih efektif dan maksimal.
Apakah Anda sedang dalam program diet? Tentu tak ada salahnya jika Anda juga mengonsumsi teh hijau secara rutin. Badan langsing dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca juga:
Berapa kilogram maksimal turunnya berat badan saat diet?
Makan sehat + olahraga teratur = tubuh langsing ideal
Ternyata, diet mayo boleh-boleh saja dilakukan lebih dari sekali
Minum susu diet, bukan jaminan turunnya berat badan
Wah, diet bisa bikin orang emosi!
Diet OCD tak efektif untuk turunkan berat badan?
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.