Lawan obesitas dengan konsumsi ekstrak kentang
Ekstrak kentang diketahui bisa mencegah penambahan berat badan yang memicu obesitas dan diabetes tipe-2.
Kentang dikenal sebagai makanan yang kaya karbohidrat. Tapi ternyata tak hanya itu saja, kentang juga ampuh untuk melawan obesitas. Penelitian menemukan bahwa ekstrak kentang ternyata bisa mencegah penambahan berat badan pada orang yang banyak mengonsumsi lemak dan karbohidrat olahan.
Peneliti di McGill University menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak kentang bisa mencegah obesitas dan penambahan berat badan. Hal ini ditemukan peneliti setelah melakukan percobaan pada tikus selama 10 minggu. Mereka menemukan bahwa tikus yang diberikan ekstrak kentang mengalami penambahan berat badan yang lebih sedikit dibandingkan dengan tikus yang tidak makan ekstrak kentang, seperti dilansir oleh Science Daily (09/12).
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Apa saja contoh makanan yang membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Manfaat ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan BrokoliBrokoli dikenal sebagai sayuran yang kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kandungan serat di dalam brokoli membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar. Dengan begitu, berat badan dapat berkurang lebih cepat.ApelApel adalah buah bebas lemak yang dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Konsumsi apel setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan secara alami. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat? Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu dalam misi menambah berat badan secara sehat dan menyenangkan.
Tikus yang makan banyak lemak dan karbohidrat namun tidak diberikan ekstrak kentang mengalami penambahan berat badan hingga 25 gram, sementara tikus yang diberi ekstrak kentang hanya tujuh gram saja. Peneliti berpendapat bahwa hal ini disebabkan oleh konsentrasi polyphenol pada kentang yang bisa mencegah penambahan berat badan.
Peneliti berpendapat bahwa ekstrak kentang bisa digunakan sebagai solusi untuk mencegah tak hanya obesitas, tetapi juga diabetes tipe-2. Kentang dianggap sebagai solusi ideal karena selain mudah didapatkan kentang juga murah dan diproduksi di hampir semua negara.
Meski begitu, dosis harian ekstrak kentang didapatkan dari 30 buah kentang. Seseorang tentu tak bisa mengonsumsi 30 buah kentang setiap hari. Karena itu peneliti akan mempersiapkan untuk produksi ekstrak kentang yang bisa dijual dalam bentuk suplemen.
Baca juga:
Cegah diabetes dan obesitas dengan minum kopi!
Awas, obesitas bisa rusak jantung secara diam-diam!
Awas, obesitas bisa perpendek umur hingga 8 tahun!
5 Alasan ngemil di malam hari bisa bikin gemuk!
Bayi dari ibu obesitas rentan meninggal setelah lahir!