Lindungi sang buah hati dari penyakit dengan 5 makanan ini
Ibu tak perlu khawatir, ini lima makanan yang bantu lindungi si kecil dari penyakit!
Tak dipungkiri bahwa seringkali ibu khawatir dengan kesehatan buah hatinya. Tentu saja, ibu juga tak akan mampu mengawasi sang buah hati selama 24 jam non-stop, bukan? Nah, penting untuk para ibu ketahui bahwa makanan yang dikonsumsinya mampu melindungi tubuh anak dari serangan berbagai penyakit yang mengintai.
Makanan tersebut mampu membantu tubuh si kecil untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.Melansir dari thehealthsite.com, berikut ini merupakan lima makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Siapa yang lebih sering dikaitkan dengan kesehatan anak di Indonesia? Selama ini, di Indonesia, tanggung jawab terkait kesehatan anak sering kali hanya dikaitkan dengan ibu.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Apa masalah kesehatan serius yang banyak dihadapi anak-anak Indonesia? Dokter spesialis anak divisi endokronologi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, SpA(K), mengungkapkan bahwa diabetes tipe 1 merupakan masalah serius yang paling umum dihadapi anak-anak Indonesia.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Mengapa menu sarapan penting untuk anak? Untuk menu sarapan tak anak membutuhkan menu dengan kalori yang tinggi. Tak hanya untuk menaikkan berat badan, kalori nantinya akan menjadi tenaga bagi anak untuk menghadapi kegiatan yang akan dilalui.
1. Telur
Ilustrasi telur Shutterstock/HandmadePictures
Tak hanya kaya akan protein, telur (termasuk kuningnya) mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang penting bagi kesehatan anak. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau bahkan diorak-arik.
2. Salmon
Ilustrasi salmon Shutterstock/Tatiana Frank
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon membuatnya patut berada di piring si kecil. Omega-3 membantu perkembangan otak anak dan melindungi tubuh si kecil dari serangan penyakit.
3. Kacang-kacangan
Ilustrasi kacang walnut ©http://healthfitnessrevolution.com
Kamu bisa menyertakan semua jenis kacang termasuk kismis, kacang kenari, kurma dan buah ara kering. Berikan dalam jumlah kecil pada anak. Jika anak-anak menolak, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan kering.
4. Buah berri
ilustrasi buah berri www.tumbarumbacreek.com.au
Ukuran tak menjadi masalah, buah berri yang memiliki warna beragam cukup menarik bagi anak. Di samping itu, buah berri juga kaya akan nutrisi. Kamu bisa menambahkan buah berri dalam menu salad anak.
5. Tiram
ilustrasi tiram www.cornerstopeatery.com
Kandungan seng yang melimpah dalam tiram cukup efektif membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Ini karena seng membantu membangun protein, fungsi sel dan juga perbaikan DNA.
Selain itu, sayuran dengan berbagai warna juga mampu melindungi tubuh sang buah hati dari serangan berbagai penyakit yang mengintai. Mengisi piring anak-anak dengan makanan berwarna-warni juga merupakan trik sederhana untuk meningkatkan nafsu makannya.
Baca juga:
Anak-anak konsumsi kopi? Ini cara si hitam gerogoti kesehatannya
Anak-anak terlalu cepat mengenal cinta? 5 kondisi ini penyebabnya
Anak alami obesitas? Waspada gula tersembunyi di balik 5 makanan ini
Tenyata, ini biang keladi yang sebabkan autisme pada anak
Ini biang keladi yang sebabkan si kecil mudah alergi