Makan kismis bisa cegah tulang rapuh?
Manisnya kismis ternyata mampu menguatkan tulang Anda
Kismis adalah salah satu jenis buah kering yang berasal dari anggur. Selain dikonsumsi secara langsung, kismis juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan lezat.
Menurut beberapa penelitian kesehatan, kismis bermanfaat untuk kesehatan Anda. Penelitian terbaru yang dilansir dari care2.com mengatakan bahwa makan buah kering ini baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda agar tetap kuat dan anti rapuh.
Penelitian yang dilakukan di Florida State University di Tallahassee menjelaskan bahwa bahan utama yang ada di dalam kismis adalah fenolik dan flavonoid. Kedua zat alam ini bermanfaat untuk meningkatkan massa tulang. "Beberapa wanita menopause seringkali khawatir akan kekuatan tulang mereka. Namun makan kismis terbukti mampu memperkuat tulang Anda. Kami menemukan hal ini setelah melakukan observasi pada 58 wanita di masa menopause yang mengonsumsi kismis secara rutin selama 3 bulan. Hasilnya, kepadatan tulang mereka bertambah dua kali lipat," tulis penelitian ini.
Selain mengandung dua zat tersebut, kismis juga kaya akan kalium dan vitamin K.
Baca juga:
Lari, kunci sehat perkuat sendi secara alami
Ternyata, mengonsumsi sebatang cokelat mampu kuatkan tulang
Jaga kesehatan tulang dengan 6 makanan enak ini!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.