Makan roti putih bermanfaat untuk tingkatkan kesehatan pencernaan
Inilah alasan kenapa makan roti putih bisa sehatkan pencernaan
Selama ini banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa makan roti putih tidak baik untuk kesehatan terutama dapat membuat kenaikan berat badan. Itulah sebabnya Anda menjauhinya dan beralih pada roti gandum yang lebih kaya akan serat dan sehat.
Namun ternyata penelitian yang dilakukan di University of Oviedo, Spanyol menemukan bahwa roti putih tidaklah benar-benar jahat untuk tubuh manusia. Malahan roti putih baik untuk kesehatan pencernaan.
"Roti putih selama ini dijauhi sebab mengandung karbohidrat tinggi dan gula tersembunyi yang mampu menggemukkan tubuh manusia. Padahal penelitian ini menemukan bahwa makan roti putih mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam perut yaitu bakteri Lactobacillus. Bakteri ini bermanfaat untuk menjaga pencernaan Anda agar selalu sehat," terang Dr Sonia Gonzales, peneliti dari universitas ini.
"Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh adalah makan makanan sehat dengan cara yang baik. Jadi, Anda sebenarnya tidak harus memusingkan makanan apa yang Anda makan. Namun makanlah dengan baik, pilihlah kualitas makanan yang baik."
Itulah sebabnya dia juga menyarankan meskipun makan roti putih tetap bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun makanlah dengan jumlah dan kualitas yang baik.
Baca juga:
Daripada makan sereal, lebih baik makan bubur untuk sarapan
Ini 7 jenis saus enak yang menyehatkan
Tingkatkan kesehatan tubuh dengan 5 manfaat mentimun ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.