Makanan probiotik dapat turunkan berat badan
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt diketahui bisa menurunkan berat badan. Ini buktinya!
Probiotik adalah makanan yang mengandung bakteri hidup. Selama ini makanan probiotik ditengarai mampu menekan pertumbuhan bakteri jahat dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun penelitian baru-baru ini menemukan bahwa makanan probiotik juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik bisa berpengaruh terhadap berat badan. Berikut adalah beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makanan probiotik bisa menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh App for Health (22/01).
1. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 oleh peneliti di Stanford University School of Medicine menemukan bahwa menggunakan makanan probiotik pada pasien yang mengalami obesitas bisa membantu mereka menurunkan berat badan dan perlindungan. Penelitian ini menunjukkan bahwa dalam waktu tiga bulan, kelompok yang mengonsumsi probiotik mengalami penurunan berat badan hingga 47,6 persen dibandingkan kelompok lain yang hanya 38,5 persen.
2. Penelitian di Jepang pada tahun 2010 menunjukkan pada setelah mengonsumsi makanan probiotik selama 12 minggu, partisipan mengalami penurunan jumlah lemak pada perut sebanyak 4,6 persen dan lemak lain sebanyak 3,3 persen.
3. Bukan rahasia jika wanita menjadi lebih gemuk dan rentan kena obesitas setelah melahirkan. Namun penelitian mengungkap bahwa wanita yang mengonsumsi probiotik selama hamil memiliki kemungkinan lebih kecil terkena obesitas setelah melahirkan. Wanita yang mengonsumsi probiotik hanya berisiko terkena obesitas 25 persen, sementara wanita yang tak mengonsumsi probiotik berisiko terkena obesitas 43 persen.
Beberapa penelitian tersebut tentunya isa menunjukkan bahwa makanan probiotik bisa membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, makanan probiotik tak lantas bisa dijadikan obat penurun berat badan secara instan. Anda tetap harus melakukan olahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi.
Baca juga:
Ini 5 alasan kacang tanah mampu turunkan berat badan
5 Makanan diet yang ternyata tidak sehat dan cenderung menggemukkan
Makan pelan-pelan membantu turunkan berat badan
Hawa dingin membantu orang turunkan berat badan!
Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Coba konsumsi 5 buah ini
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Kenapa penting untuk diet bagi penderita obesitas? Hal ini penting untuk mengurangi risiko penyakit serius yang sering terkait dengan obesitas, seperti serangan jantung koroner, stroke, dan diabetes.
-
Apa saja jenis diet yang direkomendasikan untuk penderita obesitas? Dr. Nurul merekomendasikan jenis diet rendah kalori (low calory diet) dan sangat rendah kalori (very low calory diet) sebagai metode yang aman dan efektif.