Mengonsumsi 5 makanan ini bikin rambut jadi sehat
Konsumsi makanan ini agar rambut Anda kuat, sehat, dan tebal
Memiliki rambut sehat, indah, dan kuat tidak hanya menjadi keinginan para wanita saja. Sebab pria pun juga ingin mempunyai akar rambut yang kuat agar terhindar dari kebotakan.
Selain dengan perawatan yang tepat, mengonsumsi makanan yang sehat juga mampu memberikan dampak yang positif untuk kesehatan rambut. Berikut adalah daftar makanan yang mampu membuat rambut Anda menjadi sehat seperti dilansir dari indiatimes.com.
Telur
Telur kaya akan biotin dan vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan rambut. Selain mengonsumsi telur, Anda juga dapat membuat masker rambut yang terbuat dari campuran telur dan minyak zaitun.
Bayam
Bayam adalah sumber folat dan zat besi. Kedua zat alami ini membantu meningkatkan kesehatan sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke folikel rambut sehingga rambut akan menjadi lebih sehat.
Paprika
Kandungan vitamin C di dalam warna-warni paprika sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan rambut. Sebab vitamin C diperlukan untuk memastikan bahwa ada cukup zat besi dalam sel darah merah untuk membawa oksigen ke folikel rambut. Sehingga kolagen dan serat rambut yang terbentuk akan menyehatkan rambut. Kekurangan vitamin C mampu menyebabkan rambut kering dan terbelah di ujungnya.
Lentil
Lentil adalah sejenis kacang-kacangan yang kaya akan zat besi. Zat ini diperlukan untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan sel rambut.
Ubi
Kandungan vitamin A dan beta karoten di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan rambut. Selain ubi, beberapa makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kangkung, selada, dan asparagus juga mampu menyehatkan rambut Anda.
Selain perawatan dari luar, perawatan rambut yang berasal dari dalam tubuh juga sama pentingnya. Sehingga konsumsi makanan sehat di atas untuk mendukung kesehatan rambut.
Baca juga:
7 Manfaat kesehatan dari makan kacang arab
Sering kembung saat puasa? Konsumsi 8 makanan ini saat sahur
Ini 5 makanan super sehat untuk jantung
Perbanyak makan brokoli untuk cegah asma
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan? Langkah berikutnya dalam menebalkan rambut adalah menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Mulai dari menggunakan alat penata rambut dengan suhu terendah, membiarkan rambut mengering secara alami bila memungkinkan, hingga menghindari pewarnaan rambut yang terlalu sering.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara merawat rambut agar tetap sehat? Dr. Schwartz memberikan 4 langkah untuk memelihara kesehatan rambut. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup karbohidrat, lemak dan protein. Kombinasikan juga dengan buah-buahan dan sayuran. Gunakan suplemen yang dapat membantu mempertahankan kesehatan rambut, seperti zat besi, vitamin A dan D. Tambahkan produk-produk yang mengandung minyak esensial ke dalam urutan perawatan rambut rutin. Perhatikan juga kesehatan kulit kepala karena berhubungan langsung dengan kesehatan rambut.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut agar tidak mudah beruban? Selain itu, seimbangkan pula gaya hidup ini dengan rajin melakukan olahraga. Sebab, aktivitas fisik sendiri pada dasarnya dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk pada kulit kepala. Dengan begitu, nutrisi yang diperlukan untuk menghindari tumbuhnya rambut uban bisa terpenuhi.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.