Mengonsumsi makanan super lezat bisa bikin kurus?
Inilah cara diet paling enak yang wajib untuk Anda coba!
Isu tentang penurunan berat badan, diet, serta usaha untuk mencapai berat badan yang ideal menjadi hal yang tidak pernah basi untuk dibahas. Banyak orang yang mempunyai keinginan untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal namun enggan untuk melakukan serangkaian usaha demi meraih hal tersebut. Diet, olahraga, dan menjalankan pola hidup sehat dianggap sebagai hal yang sangat membebani. Oleh karena itu seringkali keinginan untuk menurunkan berat badan hanyalah dianggap sebagai angan.
Dilansir dari dailymail.co.uk, para ilmuwan mengungkapkan bahwa ada satu hal unik yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Penemuan dari Denmark ini mengemukakan bahwa mengonsumsi makanan dengan rasa yang begitu lezat bisa membantu Anda untuk meraih kepuasan saat makan.
"Menemukan kenikmatan dalam makanan dengan cara mengonsumsi makanan super lezat mampu membuat Anda merasa cepat puas. Anda tidak lagi mencari makanan lain sebab Anda sudah merasa kenyang. Anda tidak mudah pula tergoda oleh adanya makanan tidak sehat di sekitar Anda," terang Line Hillersdal dari University of Copenhagen.
"Penelitian ini juga menemukan bahwa makanan tinggi gula dan lemak sebenarnya menimbulkan ketidaknyamanan di perut. Makanan jenis ini juga akan membuat Anda merasa tidak pernah puas. Anda akan makan secara terus-menerus dan membuat timbunan lemak akan bertambah."
Baca juga:
Jangan lupa mengonsumsi 5 produk susu ini saat diet
Makanan tinggi serat jamin bikin panjang umur
Lupakan diet, beralihlah mengonsumsi makanan segar agar langsing
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat untuk pria dan wanita? Menambah berat badan ini bisa kita lakukan dengan sejumlah cara. Berikut adalah panduan untuk menggemukkan badan secara sehat baik untuk pria maupun wanita: Konsumsi Makanan Bergizi Porsi Makan yang Lebih Besar Perbanyak Makanan Tinggi Protein Protein penting untuk membangun massa otot. Tambahkan makanan tinggi protein seperti daging, ikan, ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk susu ke dalam diet Anda. Konsumsi Karbohidrat Kompleks Minum Susu atau Sumber Protein Lainnya Minum susu atau mengonsumsi sumber protein lainnya seperti suplemen protein dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan protein harian Anda. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh Lakukan Latihan Kebugaran dan Angkat Beban Istirahat yang Cukup Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.