Menu sarapan sehat untuk vegetarian
Sudah sarapan? Berikut ini ada beberapa pilihan menu sarapan sehat untuk vegetarian.
Para vegetarian memang tidak bisa makan daging yang kaya akan protein. Namun bukan berarti mereka tidak punya banyak pilihan untuk menikmati sarapan sehat. Simak berbagai pilihan menu sarapan sehat untuk vegetarian selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Roti panggang
Meski tak bisa makan telur dan minum susu, vegetarian bisa menikmati roti panggang untuk sarapan. Tambahkan pula susu kedelai, tahu, dan buah pisang demi memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
-
Bagaimana hiu paus menelan makanannya? Hiu paus tidak memiliki gigi yang tajam dan panjang. Hal ini yang membuat mereka hanya bisa menelan makanan, seperti plankton, udang, dan ikan kecil secara utuh.
-
Apa yang disajikan oleh Warung Makan Bu Spoed? Warung makan ini menyajikan kuliner khas Jawa atau masakan rumahan yang banyak diburu, baik itu masyarakat lokal maupun wisatawan.
-
Bagaimana cara meningkatkan harapan hidup melalui pola makan? Bahkan meskipun pola makan Anda benar-benar bagus, makan 20% lebih sehat selama 12 tahun saja sudah bisa menurunkan risiko kematian dini hingga 17%.
-
Kapan clean eating mulai populer? Namun, pola makan ini baru populer pada 2007 setelah Tosca Reno meluncurkan buku berjudul Eat Clean Diet.
-
Kenapa pola makan memengaruhi bau ketiak? Percaya atau nggak, pola makan kamu ternyata dapat mempengaruhi seberapa banyak ketiak berkeringat. Makanan pedas, kafein, dan alkohol dapat meningkatkan produksi keringat.
-
Bagaimana cara orang Manado memasak Paniki? Biasanya, masyarakat Manado memasak panaki dengan cara direbus, dijadikan sup, atau ditumis dengan bumbu rempah.
Bubur
Bubur adalah sarapan sehat yang bisa dinikmati vegetarian. Beri taburan biji-bijian atau kacang di atas bubur untuk menambah cita rasa dan gizi pada menu sarapan.
Ketela pohon
Cukup kukus ketela pohon atau matangkan dengan cara memasukkannya ke dalam microwave selama 6-7 menit saja untuk menikmati sarapan sehat dan lezat. Selain ketela pohon, singkong juga bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Orak-arik tahu
Meskipun tidak memiliki rasa seperti telur, namun tahu tak kalah bergizi dengan makanan tersebut. Olah tahu menjadi orak-arik dan tambahkan sayur di dalamnya untuk menciptakan menu sarapan sehat bagi vegetarian.
Smoothie
Ambil beberapa buah dan sayur segar, tambahkan air putih, mentega kelapa, bubuk cokelat, dan kacang almond untuk diblender menjadi satu. Itulah smoothie, salah satu pilihan menu sarapan sehat untuk vegetarian.
Salad
Entah salad buah atau sayur, makanan ini juga termasuk pilihan sarapan sehat untuk vegetarian. Tambahkan kacang dan minyak zaitun untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.
Nasi dan tempe
Terakhir, menu sarapan sehat untuk vegetarian adalah nasi (sebaiknya pilih brown rice) dan tempe. Jika ingin menu yang lebih tradisional namun tak kalah bergizi, tambahkan sayuran rebus dan bumbu pecel.
Itulah berbagai menu sarapan sehat untuk vegetarian. Apakah hari ini Anda sudah sarapan?
Baca juga:
9 Fakta yang jarang diketahui soal kafein
Semprotan pengganti kopi tawarkan energi instan
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati
Minum kopi mampu turunkan keinginan bunuh diri
Empat cangkir kopi sehari lebih baik daripada tidak sama sekali