Meski pedas, konsumsi 3 makanan ini justru bikin panjang umur
Selain cabai, ada wasabi dan jahe yang bermanfaat besar untuk kesehatan tubuhmu.
Siapa yang tidak suka dengan rasa pedas? Hampir semua orang suka dengan makanan pedas dan bahkan menjadi favoritnya.
Sebuah penelitian terbaru dari University of Vermont menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa menurunkan risiko kematian dini sebanyak 13% karena kandungan capsaicin di dalamnya.
Berdasarkan penelitian tersebut, maka berikut adalah beberapa makanan pedas yang bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Jahe
Penelitian dari American Chemical Society's Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa kandungan capsaicin dalam jahe yang dikombinasikan dengan 6-gingerol bisa menurunkan risiko kanker sehingga kamu terbebas dari ancaman penyakit mengerikan ini.
Horseradish
Horseradish adalah tanaman sejenis lobak yang memiliki rasa pedas. Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa makanan ini sangat ampuh untuk melawan kanker.
Wasabi
Wasabi memiliki sifat antimikroba yang berfungsi untuk menghilangkan bakteri berbahaya. Selain itu wasabi juga bersifat anti inflamasi yang membantu untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Makanan yang ada di sekitarmu memiliki manfaat sehat masing-masing. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan segar nan alami seperti contoh di atas daripada makanan olahan demi kesehatan tubuh.
Baca juga:
4 Makanan yang paling efektif untuk bakar lemak di seluruh tubuh
Meski asam, ini 8 manfaat ajaib mangga muda untuk kesehatanmu
Wajib tahu! 9 Manfaat menakjubkan dari pahitnya daun pepaya
Hai pria, jaga kesehatan prostat dengan konsumsi 8 makanan ini!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.