Modal 10 ribu bisa bikin tubuh sehat? Ini caranya
Inilah bukti bahwa kamu bisa jadi sehat dengan dana terbatas
Meskipun jarang sekali diperhatikan, kesehatan tetaplah hal utama yang bisa membuat manusia selalu aktif dan produktif. Sebab jika kesehatan kamu terganggu, maka keinginanmu untuk melakukan semua kegiatan yang bermanfaat bisa terkubur. Untuk itulah, kamu yang sudah sehat wajib hukumnya untuk menjaga kesehatan tubuhmu.
Well, mendengar kata menjaga kesehatan mungkin terdengar membosankan atau bahkan menyulitkan untukmu. Belum lagi ada anggapan bahwa menjaga kesehatan itu merupakan sesuatu yang mahal. Benarkah demikian? Well, jangan salah. Sebab dengan uang 10 ribu pun kamu bisa tetap sehat lho. Berikut adalah triknya.
Selalu beli atau bawa air putih kemana pun
Air putih tak diragukan lagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari membersihkan semua racun, menghidrasi tubuh, hingga meningkatkan semua fungsi tubuh. Nah, untuk itulah kamu wajib menambah porsi minum kamu. Jadi, daripada jajan minuman dingin atau susu dengan berbagai macam rasa yang harganya di atas 10 ribu, lebih baik beli saja air putih. Atau supaya lebih hemat, bawa saja air putih dari rumah.
Jalan kaki atau naik sepeda
Karena maraknya penjualan sepeda motor, maka penggunaan sepeda motor untuk menuju tempat yang terhitung dekat adalah hal yang wajar. Padahal hal ini selain tak baik untuk lingkungan juga merugikan kesehatan tubuh Anda. Jadi agar tubuh tetap sehat, lebih baik kamu jalan kaki atau mengayuh sepeda saja yang lebih hemat bahan bakar. Selain itu lebih sehat pula untuk tubuhmu.
Makan ala food combining
Aturan pola makan ala food combining adalah nabati dikonsumsi dengan karbohidrat, hewani dengan nabati, dan karbohidrat tidak baik dikonsumsi dengan hewani. Berhubung jika kamu makan dengan mengikuti pola makan ini jadi lebih hemat karena harganya lebih murah daripada menu umum seperti nasi dan ayam goreng, maka tak ada salahnya jika kamu mencoba mengikuti pola makan ala food combining.
Mulai melirik bahan alami untuk obat
Sebenarnya ketika tubuhmu sedang sakit ringan, kamu tak perlu langsung minum obat. Sebab beberapa perawatan sederhana bisa membantu kamu untuk menyembuhkan penyakitmu. Sebagai contoh, sebenarnya kamu hanya perlu tidur lebih nyenyak dan minum air jeruk hangat saat sedang terkena pilek. Tentu saja, perawatan ini lebih mudah daripada minum obat.
Ngemil buah
Kamu doyan ngemil? Well, daripada kamu ngemil makanan tidak sehat dan sudah dipastikan harganya mahal, coba saja untuk ngemil buah. Sebab selain lebih murah, buah juga lebih menyehatkan untuk tubuhmu karena tinggi serat serta kaya akan berbagai macam vitamin serta mineral.
Jadi, siapa bilang sehat itu mahal? Beberapa tips di atas jadi bukti bahwa dengan dana terbatas kamu tetap bisa sehat.
Baca juga:
Tanpa obat, ini 6 cara sembuhkan diabetes secara alami
Apakah kamu tahu biji avokad simpan 10 manfaat sehat ini?
5 Alasan utama kenapa para vegetarian berumur panjang
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.