Orang tua wajib tahu, ini 5 hal penting tentang tidur si kecil
Tidur adalah hal yang penting bagi kesehatan si kecil. Kenali tidur sehat bagi si kecil di sini!
Ini bukan hanya untuk membuatnya si kecil terbebas dari rewel. tetapi si kecil juga membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa tumbuh sehat. Otot-otot si kecil termasuk jantung memperbaiki dirinya selama tidur. Tidur juga mengontrol sinyal yang memberitahu tentang rasa lapar ataupun kenyang sehingga ini baik untuk menjaga berat badannya. Nah, untuk itu sangat penting bagi para orang tua untuk mengenal tidur yang sehat bagi si kecil. Melansir dari WebMD, berikut ini merupakan beberapa hal yang perlu diketahui orang tua mengenai tidur si kecil.
1. Tidur meningkatkan kemampuan otak
-
Apa masalah kesehatan serius yang banyak dihadapi anak-anak Indonesia? Dokter spesialis anak divisi endokronologi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, SpA(K), mengungkapkan bahwa diabetes tipe 1 merupakan masalah serius yang paling umum dihadapi anak-anak Indonesia.
-
Apa manfaat pelukan bagi kesehatan fisik anak? Dalam konteks ini, Dr. Bruce D. Perry, seorang ahli neurosains anak, mengungkapkan, "Ketika anak merasa nyaman dan aman melalui kontak fisik seperti pelukan, produksi kortisol dalam tubuhnya akan berkurang, sehingga ia lebih mampu mengatasi stres dan mengembangkan kepercayaan diri yang kuat."
-
Apa aja bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak? Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan pada anak: Keracunan Makanan, Diare, Tipes, Kekurangan Gizi, Masalah Gigi, Radang Tenggorokan, Obesitas, Kerusakan Usus, Kematian.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Siapa yang perlu menjaga kesehatan untuk mendukung pertumbuhan anak? Ibu hamil perlu menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari paparan zat-zat berbahaya.
Tidur adalah bagian penting yang harus dimiliki oleh anak-anak. Ini adalah bagian penting bagi anak untuk bisa belajar dengan lebih baik. Anak-anak memburuhkan tidur untuk membantunya memberikan perhatian lebih saat belajar di sekolah. Jika dia mendapatkan tidur yang cukup, maka si kecil akan melakukan tugasnya dengan lebih cepat sekaligus dengan sedikit kesalahan.
2. Durasi tidur yang berbeda berdasarkan umur
Punya seorang bayi? Pastikan dia mendapatkan tidur setidaknya 11-14 jam sehari. Untuk anak usia 3-5 tahun setidaknya membutuhkan durasi tidur selama 11-13 jam sehari. Jika si kecil berusia 6-13 tahun, dia harus mendapatkan 9-11 jam sehari untuk tidur. Sedangkan untuk anak usia remaja, setidaknya mereka mendapatkan tidur 9-11 jam sehari.
3.Tidur siang
Durasi tidur siang yang dibutuhkan oleh si kecil berbeda-beda tergantung durasi tidur yang didapatkannya pada malam hari. Biasanya balita akan tidur lebih dari 8 jam pada malam hari dan sisanya bisa dia dapatkan dalam tidur siangnya. Kebanyakan dari anak-anak akan mulai melupakan tidur siangnya pada usia 5 tahun. Jika si kecil melakukan hal ini secara konsisten, mungkin dia butuh tambahan tidur pada malam hari. Dengan kata lain dia bisa mendapatkan jam tidur yang lebih awal dari biasanya. Jika anak-anak pada usia remaja mengambil tidur siang, bisa bisa jadi pertanda bahwa dia tidak mendapatkan cukup tidur pada malam hari.
4. Mengatasi anak susah tidur
mengatasi kesulitan tidur bagi si kecil bukan berarti para orang tua harus memaksakan mereka untuk langsung terjun dalam tempat tidur. Cobalah memulai dengan hal-hal sederhana seperti mandi yang menenangkan, menyikat gigi,dan lainnya dengan syarat semuanya akan berakhir di tempat tidur. Kamu juga bisa mencoba untuk melakukan hal yang menyenangkan sebelum dia tidur seperti membacakannya cerita dalam cahaya yang redup, memberikan suhu kamar yang sejuk serta terbebas dari cahaya layar.
Nah,sekarang kamu tidak bingung lagi mengenai kebutuhan tidur si kecil, kan? Semoga bermanfaat!
Baca juga:
7 Alasan untuk kurangi penggunaan diapers pada bayi
7 Alasan untuk kurangi penggunaan diapers pada bayi
Penting, ini efek jangka panjang bullying bagi anak-anak!
5 Cara jitu agar anak kebal terhadap bullying
Ibu wajib tahu, ini 5 tips menjaga kesehatan bayi