Penelitian, kenangan buruk dapat dihapus?
Penelitian menemukan sebuah titik cerah untuk mengatur kenangan manusia. Temukan hasil penelitiannya di sini!
Kenangan memang tidak bisa diatur layaknya sebuah video, walaupun kita sangat berharap dapat demikian. Karena jika hal tersebut berlaku pada otak, maka kita akan dengan mudah mampu menghapuskan segala bentuk kenangan buruk yang ada dalam ingatan kita. Akankah ini terwujud?
Saat ini, para ilmuwan tengah mempelajari hal tersebut. Mereka mempelajari otak manusia dengan tujuan ingin menemukan cara-cara yang bisa membantu kita untuk memperbaiki memori, layaknya sebuah video.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
Pada tahun 2000, para peneliti di New York menemukan bahwa mereka bisa menghapus memori ketakutan pada tikus dengan memberi rasa keterkejutan pada mereka dan mengingatkan mereka tentang keterkejutan tersebut sambil memberikan mereka bahan kimia yang menghambat pembentukan protein di otak.
Hasil penelitian pada tikus ini menemukan bahwa memori membutuhkan pembentukan protein ketika dia pertama kali dibentuk dalam otak. Proses pembentukan ini disebut dengan "konsolidasi" dan membentuk protein kembali setiap ingatan tersebut muncul.
Melansir dari LiveScience, para peneliti New York University menduga bahwa tindakan mengingat dengan keras akan mendestabilkan memori sehingga memori dapat dirubah atau ditunda. Mereka juga mengatakan bahwa mengobati manusia dengan metode ini masih belum aman.
Tetapi penelitian yang baru-baru ini dilakukan mengatakan bahwa mereka mampu menciptakan efek yang sama pada manusia dengan menggunakan teknik non-invasif yang disebut dengan pelatihan kepunahan (extinction training).
Sebelumnya, percobaan yang serupa pernah dilakukan tahun 2009, penelitian yang menggunakan subyek manusia ini memberikan kejutan listrik sambil menampilkan gambar tentang trauma dari ingatan tersebut. Selama masa rekonsolidasi ini, subjek berulang kali menunjukkan gambar yang sama tetapi tanpa guncangan. Menurut para peneliti, pengobatan kepunahan ini mampu menghalau memori akan rasa takut bahkan setelah diuji kembali setahun kemudian.
Sejauh ini hanya kenangan-kenangan tertentu yang telah terbukti dipengaruhi oleh perbaikan tersebut. Ingatan akan rasa takut dan ingatan yang sangat emosional lainnya melibatkan bagian yang berbeda dari otak yang disebut dengan amigdala.
Dalam uji coba ini, bukan memori kenangan dari suatu peristiwa yang hilang bersama-sama, melainkan memori akan aspek ketakutan yang justru sedang dihapus. Sebagai penegasan, dalam studi yang dilakukan tahun 2008 oleh Medical College of Georgia study, para peneliti melaporkan bahwa subjek tikus ingat bahwa suara keras yang memberi mereka rasa keterkejutan.
Tetapi tampaknya mereka melupakan contoh spesifik dan lokasi keterkejutan dengan bahan kimia yang menghambat otak mereka. Uji coba pada subyek manusia yang dilakukan oleh New York University menunjukkan bahwa memori tentang gambar masih mereka ingat sedangkan rasa takut terkait dengan gambar tersebut diubah atau dihapus.
Baca juga:
Ingin tidur nyenyak malam ini? 7 Tips ini bisa bantu kamu!
Ingin punya tubuh lebih berotot? 5 Makanan ini bisa bantu kamu!
Wah, kesepian ternyata bisa sebabkan 3 bahaya kesehatan ini!
Yuk, kenali 5 jenis penyakit lupus ini!
7 Hal yang perlu diketahui soal penyakit lupus