Penyebab Terjadinya Sendawa Terus-Menerus dan Cara Jitu Mengatasinya
Pada normalnya, sendawa biasanya terjadi ketika udara di dalam tubuh berjumlah banyak. Namun ketika hal ini terjadi berkali-kali, maka akan menjadi tak nyaman.
Bersendawa merupakan sebuah hal yang biasa terjadi ketika kamu baru makan atau masuk angin. Hal ini sebenarnya sangat normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, pada beberapa kondisi seseorang kadang mengalami sendawa terus-menerus secara berlebih. Hal ini tentu patut dikhawatirkan karena bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Pada normalnya, sendawa biasanya terjadi ketika udara di dalam tubuh berjumlah banyak. Namun ketika hal ini terjadi berkali-kali, maka akan menjadi tak nyaman.
Dilansir dari HealthXchange, terdapat dua penyebab utama dari terjadinya sendawa ini. Hal ini adalah udara berlebih di dalam perut serta masalah pencernaan yang terjadi.
Udara Berlebih
Makan atau minum secara tergesa-gesa bisa menyebabkan kamu menelan terlalu banyak udara. Sendawa merupakan cara untuk melepaskan udara berlebih ini.
Beberapa hal lain juga bisa menjadi penyebab masuknya udara secara berlebih ke dalam perut. Mengisap permen, minum melalui sedotan, mengunyah permen karet, serta penggunaan gigi palsu yang longgar bisa menyebabkan masuknya udara secara berlebih.
Sendawa juga biasa dialami oleh seseorang yang mengalami heartburn dan asam lambung. Sendawa terjadi untuk mengeluarkan udara yang berlebih dalam perut atau dada.
Masalah Pencernaan
Sendawa secara terus bisa jadi tanda adanya masalah pencernaan yang membutuhkan penanganan medis. Beberapa masalah seperti gastroparesis, tukak lambung, batu empedu, atau bahkan kanker perut bisa jadi penyebab sendawa secara belebih.
Sendawa muncul akibat adanya udara atau gas di dalam perut. Oleh karena itu, terjadinya masalah pada organ pencernaan bisa memicu sendawa secara terus-menerus.
Masalah ini sebenarnya tak begitu berbahaya, namun ketika diikuti sejumlah gejala lain maka bisa berbahaya. Gejala seperti mual, sakit, buang air berdarah, susutnya berat badan, atau demam menjadi tanda bahwa kamu perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah ini.
Cara Mengatasi Sendawa Terus-Menerus
- Makan dan minum secara perlahan
- Hindari bicara sambil mengunyah permen karet
- Hindari menyesap permen yang keras
- Kurangi konsumsi minuman bersoda dan alkohol karena dapat melepaskan karbon dioksia yang memperparah sendawa
- Jangan minum menggunakan sedotan
- Berhenti Merokok
- Jika menggunakan gigi palsu, periksa apakah sudah benar-benar pas
- Hindari stres berlebih
Sejumlah hal tersebut bisa kamu lakukan atau hindari untuk terhindar dari masalah sendawa terus-menerus. Namun ketika masalah ini terjadi dalam waktu lama, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.
(mdk/RWP)