Pisang vs telur, mana yang paling baik untuk diet?
Pisang dan telur memiliki nutrisi yang berbeda dan baik untuk tubuh.
Banyak makanan yang bisa dijadikan menu untuk diet. Tapi Anda harus jeli memilih makanan tersebut agar diet Anda benar-benar sukses. Seperti pisang dan telur. Dua makanan ini bernutrisi tinggi dan bisa menjadi teman diet Anda. Di antara pisang atau telur, manakah yang paling baik untuk menurunkan berat badan. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir healthmeup (30/7).
Pisang
Pisang mengandung pektin, yang membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Hal ini membuat pisang baik untuk program penurunan berat badan. Satu-satunya cara untuk mendapatkan berat badan karena memakan setengah lusin pisang tanpa berolahraga.
Pisang untuk menurunkan berat badan:
Pisang merupakan buah yang kaya nutrisi namun berkalori rendah. Selain itu buah ini tidak banyak mengandung protein dan rendah lemak. Juga membuat kenyang lebih lama sehingga cocok dijadikan untuk diet.
Manfaat Kesehatan Pisang:
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
- Pisang kaya serat, vitamin C, kalium, mangan, vitamin B6 dan asam amino esensial.
- Kandungan serat pisang membantu mengontrol rasa lapar lebih baik
- Telah ditemukan untuk membantu mengurangi depresi karena kandungan tryptophan di dalamnya membantu orang dengan anemia dan juga membantu mengurangi sembelit.
- Pisang adalah sumber yang baik untuk energi.
- Mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Telur
Menurut sebuah studi oleh Harvard School of Public Health, tidak ada hubungan yang signifikan antara konsumsi telur dan penyakit jantung. Bahkan, Menurut sebuah penelitian, mengatur konsumsi telur dapat membantu mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.
Telur untuk menurunkan berat badan:
Kuning telur memiliki kalori tiga kali lipat daripada putih telur. Jadi makan putih telur jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.
Manfaat kesehatan telur:
- Telur mengandung 5 gram lemak dan 210 gram diet kolesterol. Kedua senyawa bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi penglihatan
- Telur mengurangi degenerasi makula terkait usia.
- Kolin yang ada pada telur mengatur otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
- Telur mengandung vitamin D yang baik untuk tulang
- Telur dapat mencegah kanker payudara.
- Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit karena memiliki kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin dan mineral.
Lantas mana yang akan And pilih untuk diet, pisang atau telur?
Baca juga:
4 Langkah mudah turunkan berat badan
9 Buah yang ampuh turunkan berat badan
5 Makanan berlemak yang bikin kurus
Ternyata blackberry ampuh mencegah obesitas!