Pria Konsumsi Asam Folat, Apakah Ada Manfaatnya?
"Kamu memerlukan folat untuk bisa mengubah sel darah merah dan putih, mengubah karbohidrat menjadi energi, serta membuat DNA yang sehat," terang Robin Foroutan, MS, RDN,.
Terdapat berbagai jenis nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Masing-masing orang terutama pria dan wanita membutuhkannya secara berbeda termasuk pada manfaat yang mungkin muncul.
Salah satu kandungan nutrisi yang selama ini lebih dikaitkan manfaatnya dengan wanita adalah asam folat. Biasanya wanita yang ingin meningkatkan kesuburan akan mengonsumsi makanan tinggi asam folat atau juga suplemen dengan kandungan asam folat. Lalu adakah dampak asam folat ini ketika dikonsumsi oleh pria?
-
Apa yang disuarakan oleh Anggota BKSAP DPR RI Fraksi Partai Golkar Puteri Komarudin di Forum Kerja Sama di Wilayah Asia-Pasifik di Bidang Kesehatan Universal? “Tidak mungkin kita bicara soal krisis kesehatan tanpa melihat situasi yang terjadi di Palestina. Kita tahu bahwa serangan militer telah menewaskan lebih dari 13.000 warga Palestina, termasuk perempuan, anak-anak, lansia, dan difabel. Bahkan, serangan ini juga menargetkan 4 (empat) rumah sakit besar di Gaza, tak terkecuali rumah sakit Indonesia. Hal ini kemudian memicu lebih dari 50.000 pasien yang tak bisa tertangani secara maksimal, ” tegas Puteri dalam Forum Kerja Sama di Wilayah Asia-Pasifik di Bidang Kesehatan Universal, Jumat (25/11).
-
Apa contoh kalimat fakta yang menunjukkan ciri khas dari negara Indonesia? Indonesia adalah negara kepulauan, terdiri atas lima pulau besar, yaitu Sumatera, Kalimantan, Sulawesi, Papua, dan Jawa.
-
Apa pengertian dari Kurikulum Merdeka? Kurikulum Merdeka adalah aturan atau rencana pembelajaran intrakurikuler yang beragam. Dalam kurikulum ini, pendidik diberikan keleluasaan untuk memberikan konten pembelajaran yang beragam agar lebih optimal dalam penyampaiannya. (Foto/@pixabay.com) Dengan berbagai macam materi pembelajaran, diharapkan peserta didik memiliki cukup waktu untuk mendalami konsep serta menguatkan kompetensinya dalam berbagai bidang.
-
Cerita lucu apa yang dibagikan oleh merdeka.com? Untuk itu, berikut merdeka.com membagikan kumpulan beberapa cerita lucu dilansir dari berbagai sumber, Jumat (19/1/2024):
-
Apa saja aspek yang dulunya dianggap terpisah dalam pemahaman kesehatan? Kesehatan mental dan kesehatan fisik telah lama dianggap sebagai aspek yang terpisah dalam pemahaman kita tentang kesehatan dan kesejahteraan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Pada makanan yang telah mengalami proses fortifikasi, kandungan asam folat sudah masuk ke dalam makanan tersebut. Asam folat sebenarnya merupakan versi sintetis dari vitamin B9 folat yang larut di air. Makanan biasanya mengalami proses fortifikasi dengan asam folat karena pada kondisi alaminya, kandungan folat bisa menghilang saat disimpan atau disiapkan.
"Kamu memerlukan folat untuk bisa mengubah sel darah merah dan putih, mengubah karbohidrat menjadi energi, serta membuat DNA yang sehat," terang Robin Foroutan, MS, RDN, dari Academy of Nutrition and Dietetics and Integrative Dietitian di The Morrison Center, New York City, dilansir dari MensHealth.
Peran Asam Folat Terhadap Kerja Tubuh
Folat bersama sejumlah nutrisi lain juga memiliki peran besar dalam methilasi, proses biokimia yang menyeimbangkan fungsi tubuh. Proses ini melibatkan pembelahan sel, sintesis DNA, detoksifikasi dan kesimbangan hormon, neurotransmitter, kesehatan mental dan mood, kesehatan sel membran, serta proses myelinasi pada sel saraf.
Singkatnya, jika kamu kekurangan asam folat, tubuhmu akan kesulitan untuk bekerja secara lancar.
"Menjaga tingkat kesehatan folat melindungi jantungmu dan sistem kardiovaskularmu, menurunkan risiko sejumlah jenis kanker, serta bisa menurunkan risiko depresi dan masalah mood," terang dr. Foroutan.
Konsumsi asam folat juga diketahui bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Pada penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Fertility and Sterility, setelah diberi 5 mg asam folat dan 66 mg zinc setiap hari selama 26 minggu, jumlah sperma pria meningkat hingga 74 persen.
Asam folat juga bisa mengatasi masalah pencernaan seperti penyakit seliak. Penyakit lain yang bisa diatasi adalah penyakit ginjal dan hati, serta anemia.
(mdk/RWP)