Punya kulit berminyak? Hindari 5 makanan ini!
Minyak di wajah kamu semakin parah? Lima makanan ini bisa jadi penyebabnya!
Memiliki wajah berminyak memang membuat kamu terlihat seperti kilang minyak berjalan. Lebih dari itu, kulit berminyak juga akan membuat kamu mudah berjerawat. Kamu tentu tak menginginkannya, kan?
Nah, selain perawatan kulit yang kamu lakukan, menutrisi kulit dari dalam untuk mengatasinya akan memberikan hasil yang lebih efektif.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Salah satu caranya adalah dengan menghindari makanan yang bisa memperparah kulit berminyak. Melansir dari thehealthsite, berikut ini adalah lima jenis makanan yang yang harus kamu hindari.
1. Makanan berminyak
Ilustrasi kentang goreng ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/highviews
JIka kamu senang mengonsumsi makanan yang digoreng atau junkfood sebagai camilan maka ini akan berkontribusi untuk memperparah kondisi kulit berminyak kamu. Ini karena makanan tersebut mendorong kelenjar kulit kamu untuk mengeluarkan lebih banyak minyak.
2. Daging merah
ilustrasi daging panggang ©www.cbc.ca
Tak jauh berbeda dengan junkfood, daging merah juga kaya akan lemak trans yang meningkatkan sekresi minyak di kulit kamu. Cobalah untuk membatasi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan gading unggas atau ikan.
3. Produk susu
Ilustrasi produk susu ©shutterstock.com/Ryabitskaya Elena
Susu dan beberapa makanan yang diolah dari susu juga meningkatkan risiko kulit berminyak. Produk susu mengandung hormon yang mampu menyumbat pori-pori, dan membuat kulit kamu lebih berminyak.
4. Makanan dan minuman manis
Ilustrasi makanan manis Shutterstock/BlueSkyImage
Makanan yang dimaksud adalah makanan dan minuman yang sarat akan gula seperti permen, soda, susu dengan rasa serta jus buah kemasan. Makanan manis cenderung mengubah kadar glukosa darah dan menyebabkan produksi minyak meningkat. Jadi, jangan kaget jika kulit kamu semakin berminyak.
5. Makanan kaya karbohidrat
Ilustrasi roti ezekiel Shutterstock/Jaimie Duplass
Beberapa jenis makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, sereal, pasta dan produk lain yang diolah dari tepung halus. Jenis makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi cenderung untuk meningkatkan produksi minyak di kulit. Memang menghindari makanan ini cukup sulit, tetapi kamu bisa memulai dengan mengurangi jumlah asupannya.
Bagaimana? Sering mengonsumsi makanan tersebut? Mulai sekarang kamu bisa mencoba mengurangi jumlah asupan kamu demi menghilangkan minyak menyebalkan di kulit kamu. Selamat mencoba!
Baca juga:
Jangan simpan 5 makanan ini di freezer kulkas!
Kabar baik, kedelai mampu turunkan risiko bahaya plastik
Tak disangka, sejumput garam mampu berikan 8 manfaat sehat ini
8 Makanan ini diciptakan untuk cegah kebotakan rambut wanita