Resep Kue Kukus Enak sebagai Ide Takjil Rendah Kolesterol
Cobalah resep kue kukus rendah kolesterol yang ideal untuk takjil Ramadan. Proses pembuatannya mudah dan rasanya tetap enak.
Mencari pilihan takjil yang sehat selama bulan Ramadan sering kali menjadi sebuah tantangan, terutama bagi mereka yang ingin mengurangi asupan makanan yang digoreng atau mengandung kolesterol tinggi. Salah satu alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah kue kukus, yang tidak hanya lezat tetapi juga lebih sehat untuk dijadikan takjil.
Kue kukus punya keunggulan karena tidak menggunakan minyak dalam pembuatannya, sehingga lebih rendah kolesterol dibandingkan kue goreng, seperti yang dilansir dari beberapa sumber pada Jumat (20/12).
-
Apa saja resep sayuran yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut ini ada beberapa resep sayur yang bisa menurunkan kolesterol, dirangkum dari Fimela.com pada Rabu (12/06/2024). Sayur Bayam Tumis Bawang Putih Sayuran hijau seperti bayam memang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.Tak heran jika sayuran yang satu ini dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa saja resep olahan sayur yang bisa bantu turunkan kolesterol? Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.
-
Kenapa resep kangkung kuah lebih sehat untuk mengontrol kolesterol? Mengolah kangkung dengan kuah malah lebih menyehatkan karena dapat memberikan asupan nutrisi dan serat yang cukup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi secara alami.
-
Bagaimana cara membuat minuman jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol? Membuat wedang jeruk nipis untuk menangani kadar kolesterol tinggi tidaklah sulit dan dapat disiapkan dengan mudah di rumah. Di bawah ini adalah langkah-langkah yang bisa diikuti: Bahan-bahan:3 buah Jeruk nipisMadu Air HangatCara membuat:Cuci bersih jeruk nipis, lalu belah masing-masing menjadi dua bagianAmbil perasan air jeruk nipisTambahkan madu dan air secukupnyaRamuan jeruk nipis siap dikonsumsi.
-
Bagaimana cara membuat jus semangka penurun kolesterol? Kupas semangka, buang bijinya. Masukkan ke dalam blender bersama air.Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
-
Apa saja resep masakan sayur yang dapat membantu mengurangi gejala kolesterol? Berikut ini lima hidangan dari sayur-sayuran yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, penggunaan bahan-bahan alami seperti tepung mocaf, jagung, atau ubi ungu dapat memberikan rasa yang nikmat sekaligus kaya akan nutrisi. Dengan banyaknya variasi resep yang tersedia, mulai dari bolu kukus hingga kue pasung, Anda dapat menyajikan takjil yang tidak hanya enak tetapi juga lebih baik untuk kesehatan keluarga.
Kelebihan Kue Kukus untuk Takjil Ramadan
Kue kukus dikenal memiliki tekstur lembut dan rasa yang kaya, menjadikannya pilihan tepat untuk hidangan takjil selama bulan Ramadan. Proses pengukusan yang tidak memerlukan minyak menjadikan kue ini rendah kolesterol, sehingga lebih sehat untuk dinikmati.
Selain itu, kue kukus umumnya terbuat dari bahan-bahan alami yang kaya akan serat dan vitamin, seperti tepung beras, jagung, atau ubi ungu. Kandungan tersebut tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
Resep Bolu Kukus Gula Merah yang Lembut dan Sehat
Bahan-bahan:
- 250 gram tepung mocaf
- 250 gram gula aren
- 250 ml santan
- 1 sdt baking powder
- 1 sdt baking soda
- 100 ml minyak sayur
- 1 helai daun pandan
Cara Membuat:
- Panaskan santan bersama gula aren dan daun pandan sampai semua bahan larut, kemudian biarkan dingin.
- Campurkan tepung mocaf dengan baking powder dan baking soda, lalu ayak supaya tercampur rata.
- Tuangkan larutan gula ke dalam campuran tepung dan aduk sampai semua bahan tercampur dengan baik.
- Tuang adonan ke dalam cetakan, lalu kukus selama 20 menit dengan api besar hingga matang sempurna.
Dalam proses pembuatan kue ini, penting untuk memastikan bahwa semua bahan tercampur dengan baik agar hasilnya optimal. Selain itu, menjaga suhu saat mengukus adalah kunci untuk mendapatkan kue yang lembut dan tidak bantat. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menghasilkan kue yang lezat dan menggugah selera.
Kue Lepet Jagung yang Manis dan Gurih
Bahan-bahan:
- 3 buah jagung manis, serut
- 3 sdm tepung maizena
- 2 sdm tepung terigu
- 4 sdm gula pasir
- Sejumput garam
Cara Membuat:
- Gabungkan semua bahan hingga tercampur merata.
- Gunakan kulit jagung yang sudah dibersihkan untuk membungkus adonan.
- Kukus selama 25 menit sampai matang dan siap untuk disajikan.
Untuk membuat hidangan ini, Anda perlu menyiapkan beberapa bahan utama. Pertama, ambil tiga buah jagung manis dan serut dengan hati-hati. Kemudian, tambahkan tiga sendok makan tepung maizena dan dua sendok makan tepung terigu. Selanjutnya, masukkan empat sendok makan gula pasir dan sejumput garam untuk memberikan rasa. Setelah semua bahan terkumpul, langkah selanjutnya adalah mencampurkan semua bahan hingga rata.
Pastikan adonan tercampur dengan baik agar rasa dan tekstur hidangan menjadi sempurna. Setelah itu, bungkus adonan menggunakan kulit jagung yang telah dibersihkan. Proses ini penting untuk menjaga kelembapan dan rasa jagung saat dimasak. Terakhir, kukus adonan yang sudah dibungkus selama 25 menit hingga matang. Hidangan ini akan siap disajikan dan dinikmati bersama keluarga atau teman-teman.
Putu Ayu Ubi Ungu, Perpaduan Rasa Manis dan Gurih
Bahan-bahan:
- 110 gram ubi ungu yang sudah dikukus
- 150 gram tepung terigu
- 150 ml santan kelapa
- 1/2 sdt SP
- 1/2 butir kelapa parut
- Garam secukupnya
Cara Membuat:
- Ubi ungu yang telah dikukus dihaluskan dan dicampurkan dengan santan serta garam.
- Telur, SP, dan gula pasir dikocok hingga mengembang, kemudian tepung terigu dan adonan ubi ditambahkan secara bergantian.
- Adonan yang sudah siap dituangkan ke dalam cetakan yang telah diisi dengan kelapa parut, lalu dikukus selama 15 menit.
Pada resep ini, Anda akan menemukan bahan-bahan yang diperlukan dan langkah-langkah yang harus diikuti untuk membuat hidangan berbahan dasar ubi ungu. Proses ini dimulai dengan menghaluskan ubi ungu yang telah dikukus dan mencampurkannya dengan santan serta garam. Selanjutnya, telur, SP, dan gula pasir dikocok hingga mengembang, dan tepung terigu serta adonan ubi ditambahkan secara bergantian.
Setelah semua bahan tercampur dengan baik, adonan dituangkan ke dalam cetakan yang telah diisi kelapa parut. Pembuatan hidangan ini diakhiri dengan mengukus adonan selama 15 menit. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda akan mendapatkan hidangan yang lezat dan bergizi.
Tips Menghidangkan Takjil Kukus yang Lezat dan Sehat
Untuk menghasilkan takjil kukus yang terbaik, penting untuk memilih bahan-bahan berkualitas tinggi, seperti tepung organik dan gula rendah kalori. Selain itu, menyajikan takjil dengan menggunakan daun pisang dapat memberikan aroma yang khas dan menggugah selera.
Apabila Anda ingin membuat kue yang lebih sehat, sebaiknya kurangi jumlah gula yang digunakan atau pilihlah pemanis alami seperti madu. Pastikan juga bahwa kukusan telah dipanaskan dengan baik sebelum digunakan, sehingga kue dapat matang secara merata dan tidak menjadi bantat.
Apakah semua resep bisa dibuat tanpa mixer?
Bisa, tetapi hasilnya mungkin tidak selembut jika menggunakan mixer.
Apakah kue kukus ini bisa disimpan?
Ya, simpan dalam wadah kedap udara dan letakkan di kulkas untuk tahan hingga 2-3 hari.
Bisakah mengganti gula pasir dengan gula aren?
Bisa, gula aren memberikan rasa manis alami dan lebih sehat.