Selain potasium, pisang juga mengandung 3 nutrisi penting ini
Nutrisi di dalam pisang ini jarang diketahui oleh banyak orang
Selama ini Anda mengenal bahwa pisang hanya mengandung potasium atau kalium. Sebab potasium memang mendominasi sebagian besar nutrisi yang ada di dalam pisang. Potasium mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari mampu mengatur tekanan darah, menyehatkan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, hingga membantu menekan ekskresi kalsium.
Namun tahukah Anda bahwa pisang juga mengandung nutrisi penting lainnya? Berikut adalah nutrisi lain yang ada di dalam pisang seperti dilansir dari indiatimes.com.
Serat
Pisang juga merupakan sumber serat yang baik. Serat diperlukan untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu pisang juga mampu meringankan gejala sakit maag.
Vitamin
Pisang adalah buah yang kaya akan vitamin B6 dan vitamin C. Vitamin B6 diperlukan untuk memproduksi darah yang sehat, sedangkan vitamin C diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Zat anti kanker
Zat anti kanker yang dimiliki pisang selain baik untuk melawan kanker, ternyata juga baik untuk membantu melindungi dari penyakit radang perut.
Itulah beberapa bonus sehat yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi pisang. Selain baik untuk kesehatan fisik, pisang juga mampu mengurangi stres. Sebab ketika Anda mengonsumsi pisang, maka tubuh Anda akan menghasilkan hormon serotonin yang akan meningkatkan mood atau suasana hati Anda.
Baca juga:
Ketahui 5 hal ini sebelum menjadi pecinta jus!
Perbanyak konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi 7 jeruk ini saat hamil
Konsumsi tomat secara rutin untuk cegah stroke!
5 Manfaat sehat minum jus mangga secara rutin
Ayo bebas nyemil dengan 18 makanan sehat ini! [Part 2]
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.