Semangka ampuh cegah serangan jantung pada orang gemuk
Mengonsumsi semangka diklaim mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung pada orang gemuk.
Semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan bisa mencegah dehidrasi. Namun buah yang mengandung banyak air ini ternyata juga memiliki manfaat lain, terutama pada orang yang kelebihan berat badan.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi semangka bisa mencegah serangan jantung pada orang yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. Selain itu, buah ini juga diketahui bisa menurunkan tekanan darah pada orang gemuk, bahkan ketika mereka berada di cuaca yang dingin.
Selama ini banyak orang yang mengalami serangan jantung di cuaca dingin karena tubuh menaikkan tekan darah demi menghangatkan tubuh. Pada orang yang kelebihan berat badan, jantung akan memompa darah dengan lebih keras sehingga bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
Namun penelitian ini mengungkap bahwa mengonsumsi semangka bisa mencegah itu semua, baik dengan cara menurunkan tekanan darah dan menurunkan serangan jantung atau stroke. Professor Arturo Figueroa dari Florida State University menjelaskan bahwa tekanan pada aorta dan pada jantung menurun ketika seseorang mengonsumsi ekstrak semangka.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan penelitian terhadap 13 pria dan wanita obesitas yang memiliki tekanan darah tinggi selama 12 minggu, seperti dilansir oleh Daily Mail (03/04). Setengah dari mereka diminta untuk mengonsumsi ekstrak semangka sementara setengahnya diberikan placebo.
Diketahui bahwa semangka bisa menurunkan tekanan darah dan tekanan pada jantung bahkan di kondisi dingin. Dengan begitu, partisipan tersebut pun berisiko lebih rendah untuk mengalami serangan jantung setelah mengonsumsi ekstrak semangka.
Selain penelitian ini, sebelumnya penelitian juga menemukan bahwa melakukan senam dalam air hangat juga bisa menurunkan tekanan darah. Meski begitu peneliti tak yakin apa yang menyebabkan air hangat bisa menurunkan tekanan darah. Kemungkinan karena hawa hangat bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Baca juga:
Terserang diabetes di usia senja? Hati-hati efek buruknya pada otak
Awas, tekanan darah naik sedikit saja tingkatkan risiko stroke
Makan stroberi, cara enak turunkan kolesterol
Diet ala vegetarian mampu atasi hipertensi!
Polusi udara tingkatkan risiko hipertensi ibu hamil
-
Kenapa buah penting untuk orang dengan penyakit jantung? Buah-buahan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan nutrisi, antioksidan, dan lemak nabati di dalamnya. Buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan folat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Kapan sebaiknya mengonsumsi buah untuk penyakit jantung? Dengan memasukkan buah-buahan ke dalam pola makan sehat dan membatasi konsumsi makanan yang berpotensi merusak kesehatan jantung, kita dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik.
-
Bagaimana buah beri membantu kesehatan jantung? Kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan sel dan meredakan peradangan.
-
Bagaimana gula berlebihan bisa mengakibatkan penyakit jantung? Fakta ini juga didukung oleh sebuah studi yang dimuat dalam jurnal JAMA Internal Medicine. Pada studi tersebut, disebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi gula lebih dari seperlima kalori harian akan memiliki dua kali lipat risiko penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gula sebanyak 10 persen saja.
-
Mengapa bawang putih mentah bisa bantu cegah penyakit jantung? Bawang putih memiliki efek kardioprotektif yang dapat menurunkan risiko kerusakan yang ada pada jantung. Bawang putih berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol.
-
Bagaimana buah tin bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Penelitian menemukan bahwa ekstrak buah dan daun tin menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal dan tinggi.Penelitian pada hewan juga menunjukkan perbaikan pada kadar kolesterol HDL (baik) dan trigliserida ketika diberi suplemen ekstrak daun tin. Namun, dalam sebuah penelitian selama 5 minggu pada 83 orang dengan kolesterol LDL (buruk) yang tinggi, para peneliti mencatat bahwa mereka yang menambahkan sekitar 14 buah tin kering (120 gram) ke dalam makanan sehari-hari mereka tidak mengalami perubahan kadar lemak darah, dibandingkan dengan kelompok kontrol.Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami lebih baik hubungan antara buah tin dan kesehatan jantung.