Sering insomnia? Makan dua buah kiwi sebelum tidur!
Makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa membantu menangkal insomnia.
Buah kiwi tak hanya lezat dan enak tapi ternyata juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk Anda yang sering terkena insomnia. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah kiwi bisa membantu orang untuk lebih cepat tidur.
Peneliti menyarankan untuk mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur untuk menghalau insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Setelah diteliti, orang yang sebelumnya sering merasa sulit tidur mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih lama setelah makan dua buah kiwi setiap malam, seperti dilansir Daily Health Post (25/02).
Hasil ini dapatkan peneliti setelah mengamati partisipan selama empat minggu. Partisipan diberikan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur. dengan hasil ini peneliti membuktikan bahwa kiwi efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur karena kadar antioksidan dan serotonin yang ada di dalamnya.
Penemuan ini tentunya memberikan harapan bagi banyak orang yang mengalami kesulitan tidur tidur dan sering terserang insomnia. Orang bisa menangkal insomnia yang mereka alami dengan cara yang alami, yaitu makan buah, tidak dengan mengonsumsi obat-obatan.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kualitas tidur juga sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh. Karena itu, dengan meningkatkan kualitas tidur diharapkan kualitas kesehatan seseorang juga ikut meningkat. Jika lain kali Anda merasa sulit tidur, langsung saja makan dua buah kiwi satu jam sebelum naik ke kasur.
Baca juga:
Ternyata wanita juga bisa 'mimpi basah'
Awas, ganja bisa bikin insomnia akut
Pemakaian gadget 'rampok' waktu tidur remaja!
Awas, tablet bikin anak sulit tidur!
Waspada, insomnia bisa bikin tekanan darah melonjak!
-
Bagaimana ceri hitam bisa membantu mengatasi insomnia? Ini dikarenakan melatonin yang terkandung dalam ceri hitam membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur. Bagi mereka yang berjuang dengan stres dan depresi, ceri hitam dapat menjadi pilihan alami untuk meredakan kondisi tersebut dan mendukung tidur yang lebih baik.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Kenapa kata-kata bijak tentang insomnia bisa membantu? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa manfaat tidur siang untuk kesehatan? Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.