Susah tidur di malam hari? Ini sebabnya!

Ada banyak alasan yang membuat seseorang susah tidur di malam hari. Yuk mari kita lihat apa saja alasannya!

Ada banyak alasan yang membuat seseorang susah tidur di malam hari. Salah satunya terkait dengan kondisi medis. Jika Anda adalah salah satu orang yang sering mengalami susah tidur di malam hari, berikut adalah alasan medis yang mempengaruhi kondisi tersebut, seperti dilansir Daily Mail.

1. Kram otot

Penyebab kram otot di betis, paha atau kaki di malam hari tidak diketahui, tetapi mereka mungkin dipicu oleh obat-obatan tertentu, seperti statin. Salah satu studi di Amerika menemukan bahwa 20 persen peningkatan risiko masalah otot, termasuk kram, terjadi pada mereka yang mengonsumsi obat penurun kolesterol.

2. Asma nokturnal

Asma yang terjadi di malam hari disebut asma nokturnal. Lebih dari lima juta warga Inggris menderita asma, beberapa di antaranya mengalami asma hanya di malam hari. Masalahnya, berbaring justru dapat membuat lendir menumpuk di saluran udara dan menciptakan tekanan pada paru-paru.

3. Kondisi jantung

Jika Anda bangun terengah-engah beberapa jam setelah tidur di malam hari, ini bisa menjadi tanda ada masalah dengan jantung Anda. Segera konsultasikan keluhan Anda dengan dokter untuk mencari penanganan yang tepat.

4. Apnea tidur

Apnea tidur adalah gangguan kronis di mana Anda berulang kali berhenti bernapas pada malam hari, yang menyebabkan Anda harus terbangun dari tidur nyenyak Anda, dan ditandai dengan kebiasaan mendengkur yang keras. Menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan minum air sebelum tidur dapat membantu Anda.

5. Sakit punggung

Nyeri punggung bisa membuat Anda menjadi susah tidur. Anda perlu mengganti kasur Anda setiap delapan sampai sepuluh tahun sekali.

6. Asam lambung

Naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat membuat Anda susah tidur. Kondisi ini terutama mempengaruhi orang-orang yang memiliki kelebihan lemak di sekitar perut.

7. Infeksi

Jika Anda bangun di tengah malam dan merasa pusing, mungkin Anda menderita benign positional vertigo. Ini terutama mempengaruhi wanita di atas usia 50-an. Tidur telentang dengan dua bantal dapat membantu karena dapat menstabilkan posisi kepala Anda.

8. Obat

Beberapa obat dapat mengganggu tidur Anda di malam hari, termasuk obat untuk tekanan darah tinggi dan flu, yang seringkali mengandung kafein.

9. Hormon

Susah tidur juga dapat disebabkan oleh rendahnya tingkat hormon. Pada wanita, tingkat estrogen sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Namun, tingkat hormon ini akan menurun sebelum atau selama periode menstruasi, atau selama menopause.

Inilah sembilan alasan kenapa Anda merasa susah tidur di malam hari. Jangan abaikan keluhan yang diberikan tubuh Anda dan segera berkonsultasilah ke dokter.