Susu Keledai, Minuman Pengganti Susu Sapi yang Paling Ideal
Beberapa penelitian sendiri mengungkap beberapa sumber alternatif pengganti susu yang dapat diandalkan. Susu kedelai merupakan pilihan terbaik dibanding susu yang terbuat dari nasi, almond, kelapa, dan lain sebagainya.
Susu kedelai merupakan salah satu pengganti susu sapi yang paling populer. Terdapat beberapa alasan yang mendasari meningkatnya konsumsi susu nabati ini.
Dilansir dari Medical Daily, beberapa hal yang paling menonjol adalah karena laktosa intoleran yang dialami banyak orang. Hal lainnya adalah terkait alergi protein atau masalah kulit. Beberapa juga mengonsumsi susu ini karena gaya hidup vegan yang mereka jalani.
-
Apa saja manfaat susu kedelai bagi pria? Susu kedelai memiliki beragam manfaat untuk menjaga kesehatan pria. Berikut sejumlah manfaat susu kedelai untuk pria, antara lain: Memperbaiki Massa Otot, Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Menjaga keseimbangan hormon, Mencegah Penyakit Prostat, Mencegah Osteoporosis, Mengurangi risiko diabetes tipe 2, Meningkatkan Kesuburan.
-
Apa manfaat dari susu kedelai untuk kesehatan? Dilansir Healthline, susu kedelai juga mengandung protein, kalsium, vitamin B, dan isoflavon yang baik untuk tulang, jantung, dan keseimbangan hormon.
-
Apa manfaat minuman susu kedelai bagi kolesterol? Menurut Medical News Today (10/1/2023), susu kedelai tanpa tambahan gula merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak jenuh.Cukup dengan mengganti susu sapi atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krim kedelai, Anda dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
-
Bagaimana susu kedelai membantu meningkatkan kesuburan pria? Susu kedelai mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi ini membantu menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, dan mendukung fungsi sistem reproduksi. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko masalah pria seperti peradangan prostat dan gangguan hormon yang dapat mempengaruhi kualitas sperma.Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara lebih mendalam hubungan ini.
-
Bagaimana cara membuat puding telur susu? 1. Masukkan bahan karamel puding ke dalam panci bersih dan masak menggunakan api sedang. Setelah warnanya sudah keemasan, pindahkan karamel ke dalam cetakan loyang kecil atau wadah alumunium. 2. Untuk bikin adonan pudingnya, masukkan gula, telur utuh, dan kuning telur. Kemudian, kocok hingga gulanya larut. 3. Tambahkan vanilla, dan kocok kembali sampai rata. sisihkan. 4. Masukkan susu full cream dan whipped cream cair ke dalam panci bersih. Kemudian masak di di api kecil hingga suhu cairan menjadi hangat suam-suam kuku atau nggak sampai mendidih. 5. Campurkan sedikit demi sedikit cairan susu ke dalam adonan puding (langkah nomor 2). Sambil mencampurkan keduanya, kamu bisa mengaduk secara perlahan hingga cairan susu masuk semua ke dalam wadah adonan puding. 6. Jika sudah tercampur rata, masukkan kembali adonan puding ke dalam wadah berisi karamel. Kemudian kukus selama kurang lebih 20-25 menit. 7. Jika sudah matang, diamkan selama 1-2 menit di suhu ruang. Setelah itu, masukkan puding ke dalam kulkas selama kurang lebih 4 jam. Jika sudah 4 jam, keluarkan kembali dan sajikan puding di atas piring untuk jadi camilan enak buat si kecil.
-
Bagaimana cara membuat Es Semangka Susu? Cara membuat:1. Campur semua bahan menjadi satu.2. Siap disajikan selagi dingin.
Beberapa penelitian sendiri mengungkap beberapa sumberalternatif pengganti susu yang dapat diandalkan. Susu kedelai merupakan pilihan terbaik dibanding susu yang terbuat dari nasi, almond, kelapa, dan lain sebagainya.
Kandungan nutrisi dari susu kedelai lebih menyerupai yang terdapat di susu sapi dibanding pada jenis susu lainnya. Hal ini yang menyebabkan susu kedelai lebih populer dibanding varian lainnya.
Menurut pakar diet, Sandra Arevalo, orang-orang yang hendak memeroleh berat badan ideal dapat mengonsumsi susu kedelai untuk mencapai tujuan mereka tersebut. Jika susu sapi mengandung 100 kalori tiap gelas, susu kedelai hanya mengandung 80 kalori tiap gelasnya.
Alternatif susu ini juga mengandung isoflavon yang tinggi antioksidan dan dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan efek merusak yang dikandungnya pada tubuh. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, muatan anti-karsinogenik yang dikandung juga merupakan manfaat utama dari jenis susu ini.
"Kedelai dapat (membantu) mencegah kanker karena tingginya kandungan antioksidan dan mengobati anemia karena mengandung enam hingga delapan persen dari kebutuhan zat besi harian pada tubuh," jelas Arevalo.
Walau begitu, rasa dari susu kedelai sendiri tidak digemari oleh semua orang. Selain itu, pada anak-anak juga tercatat beberapa kasus alergi.
Baca juga:
5 Langkah dan resep cara membuat susu kedelai yang enak dan tidak langu
Tak hanya dari susu sapi, yogurt susu kedelai juga tak kalah sehat
Ungkap 6 khasiat susu kedelai untuk kesehatan!
Gurihnya susu kedelai mengandung 4 manfaat kesehatan ini
6 Khasiat sehat minum susu kedelai
5 Manfaat Sehat Minum Susu Kedelai
Susu kedelai: Baik atau buruk buat kesehatan?