Tak hanya sehatkan pencernaan, yogurt juga mampu atasi stres
Bakteri probiotik dalam yogurt akan melindungi kesehatan usus yang terkena dampak buruk akibat stres.
Konsumsi yogurt biasanya terjadi ketika kamu sedang mengalami gangguan pencernaan. Alasannya, bakteri probiotik yang ada dalam yogurt mampu mengalahkan bakteri jahat penyebab munculnya penyakit pencernaan.
Tak hanya manfaat itu saja, sebuah penelitian yang dilansir dari livestrong.com mengungkapkan bahwa kandungan bakteri probiotik yang ada dalam yogurt juga mampu mengatasi stres yang muncul dalam hidupmu. lho.
"Stres mampu mengganggu bakteri microbiome di dalam usus yang pada akhirnya berefek buruk pada pola tidur," ungkap Agnieszka Mika, peneliti dari University of Colorado Boulder, Amerika Serikat. "Sehingga stres yang terjadi akan semakin menggawat."
"Sementara konsumsi bakteri probiotik dalam yogurt akan melindungi usus dari gangguan stres tadi. Pola tidur akan dinormalkan yang kemudian menyebabkan pemulihan stres," tambahnya.
Hasil penelitian yang juga diterbitkan dalam jurnal Frontiers di Behavioral Neuroscience mengetahui hal ini setelah melakukan serangkaian tes pada tikus-tikus yang mengalami gangguan stres dan diberikan bakteri probiotik. Hasilnya, tikus tersebut mengalami penurunan tingkat stres yang cukup intens.
Baca juga:
Ternyata, begini cara orang Jepang untuk meredakan stres
6 Faktor yang bikin para lansia terkena depresi
Mengenal office syndrome, si perusak kesehatan para pekerja kantoran
Bisakah pikiran negatif jadi penyebab kanker?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi