Tak selamanya kecemasan itu buruk, ini buktinya!
Orang yang merasa cemas lebih mudah terhindar depresi daripada orang yang merasa tenang. Temukan buktinya di sini!
Merasa khawatir dan cemas adalah perasaan yang ingin dijauhi oleh seseorang. Dibalik itu, rasa cemas dan khawatir ternyata memiliki sisi baik yang bermanfaat bagi kehidupan kita. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang-orang yang khawatir atau cemas ternyata mampu mengelola stres dengan lebih baik daripada mereka yang tetap tenang.
Penelitian baru ini mampu membantah pandangan awal yang mengatakan bahwa kecemasan dan kekhawatiran tidak mampu mengatasi tekanan hidup modern. Penelitian ini dilakukan dengan mengamati 230 mahasiswa lulusan sekolah hukum yang tengah menunggu hasil ujian dalam jangka waktu empat bulan.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Bagaimana kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik? Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa penyakit mental dapat mempercepat penuaan biologis, bermanifestasi sebagai peningkatan tingkat penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya.
Hasilnya, mereka menemukan bahwa panik, cemas dan khawatir ternyata jauh lebih baik daripada membuat diri terlihat tenang. Sekilas, menunggu dengan khawatir yang terlihat sia-sia justru menunjukkan fakta yang sebaliknya.
Hasil studi tersebut kemudian memberikan sebuah pendefinisian tentang arti sesungguhnya dari 'menunggu' sebuah berita yang datang dan mekanisme penyelesaian masalah yang kita lakukan ketika kita tidak tahu apa yang akan terjadi. Dari hasil pengamatan, para mahasiswa tersebut menetapkan harapan dan menyaring semua hal negatif yang mungkin terjadi.
Para peneliti mengamati bagaimana para mahasiswa tersebut akan bereaksi atau menangani kekhawatirannya. Mereka yang memiliki rasa khawatir cenderung memiliki antisipasi diri saat menerima hasil ujian yang datang. Saat menerima kabar buruk mereka tidak akan mengalami depresi yang tajam.
Dan saat mereka menerima kabar positif, merasa akan merasa jauh lebih bahagia. Sementara orang-orang yang tetap tenang atau menghindari masalah selama menunggu hasil ujian tersebut cenderung mengalami keterpurukan yang membuat mereka depresi lebih dalam.
Baca juga:
4 Diet yang tak mempan lunturkan lemak di tubuh pria
Cerita Lewy Body Dementia yang dipetik dari kepergian Robin William
Penelitian, kenangan buruk dapat dihapus?
Ingin tidur nyenyak malam ini? 7 Tips ini bisa bantu kamu!