Terlalu lama tidur siang bikin kamu berisiko tinggi kena diabetes?
Lantas, bagaimana korelasinya?
Sebelumnya, para peneliti kesehatan menyatakan bahwa diabetes adalah penyakit yang diturunkan atau penyakit keturunan. Namun saat ini nyatanya ada begitu banyak faktor yang menjadi penyebab munculnya diabetes. Dan gaya hidup yang tidak sehat seperti stres, konsumsi alkohol berlebihan, hingga jarangnya melakukan olahraga adalah penyebab utamanya.
Selain itu, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com ditemukan bahwa tidur siang yang dilakukan secara berlebihan ternyata juga bisa meningkatkan risiko untuk terkena diabetes lho.
"Umumnya, banyak orang yang mengeluh bahwa mereka merasa mudah lelah ketika tidur siang lebih dari 1-2 jam. Logikanya, ketika seseorang sering tidur siang maka mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak di malam hari. Entah itu karena insomnia, sleep apnea, atau gangguan tidur lainnya. Dan ketika seseorang tidak bisa tidur dengan layak di malam harinya, maka tubuh akan melepaskan hormon stres atau yang disebut dengan hormon kortisol," terang penelitian ini.
"Lalu saat dalam tubuh muncul lonjakan produksi hormon kortisol, maka terjadi pula peningkatan tekanan darah dan lonjakan gula darah. Sehingga itulah yang menjadi sebab kenapa tidur siang bisa dikaitkan dengan diabetes."
Baca juga:
Mainan Facebook dan Twitter terbukti atasi diabetes dan darah tinggi
Diabetes, penyakit gula yang bisa menyerang kemampuan seksual
Kenapa sering haus jadi tanda awal diabetes menyerang?
6 Jenis makanan yang 'haram' dikonsumsi penderita diabetes
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan diri bagi penderita diabetes melitus? Pasalnya, ternyata diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu komplikasi serius, lho! Jadi, penting untuk selalu waspada dan aware dengan berbagai kondisi yang terjadi pada tubuh penderita diabetes melitus.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Makanan sehat apa yang bisa membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil? Pilihlah camilan dengan kandungan karbohidrat rendah, yang bisa menjaga berat badan dan membuat kadar gula darah tetap stabil.
-
Kapan seseorang dikatakan mengidap diabetes? Seseorang bisa dikatakan memiliki penyakit diabetes, jika kadar gula darah mencapai lebih dari 200mg/dL, disertai dengan munculnya beberapa gejala, seperti sering haus, sering buang air kecil, sering merasa lapar, luka sulit sembuh dan lainnya.