Terlihat sehat, 7 makanan ini simpan efek buruk bagi tubuh
Dipuja karena manfaat sehatnya, 7 makanan ini diam-diam punya efek buruk bagi tubuh. Bongkar efeknya di sini!
Makanan yang kaya nutrisi memang baik untuk kesehatan. Bagaimanapun juga, ini bukanlah alasan yang tepat untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Ini karena beberapa makanan bernutrisi tersebut juga memiliki efek samping yang tak disukai oleh tubuh. Nah, agar kamu bisa lebih bijaksana dalam mengonsumsi makanan sehat, berikut ini adalah tujuh makanan sehat yang ternyata menyimpan efek buruk bagi tubuh, jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Wortel
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Ilustrasi wortel ©Shutterstock.com/George Dolgikh
Wortel mengandung beta karoten, yaitu senyawa organik yang memberikan warna jingga pada wortel, dan juga makanan lain seperti labu dan ubi jalar. Ketika wortel dikonsumsi secara berlebihan, dia dapat menyebabkan kulit kamu terkesan berwarna oranye.
2. Minum kopi
ilustrasi kopi dengan gula dan susu ©uhdwallpapers.org
Mengonsumsi terlalu banyak kopi setiap hari dapat membuat kamu kecanduan. Meskipun telah banyak ahli yang menunjukkan manfaat sehatnya, tetapi mengonsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan skizofrenia.
3. Minum teh
ilustrasi teh ©2015 Merdeka.com/shutterstock
Teh dan kopi memberitahu tubuh kamu untuk mulai berkeringat yang merupakan mekanisme alami tubuh untuk memulai pendinginan. Kondisi ini akan membuat tubuh kamu menjadi dingin.
4. Kedelai
Ilustrasi kedelai ©Shutterstock.com/R. Kongmuang
Kedelai memiliki pengaruh yang serius pada pria. Mengonsumsi terlalu banyak kedelai dari hari ke hari dapat menyebabkan jumlah sperma pria menjadi lebih rendah. Dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi lebih sedikit kedelai.
5. Brokoli
Ilustrasi brokoli Shutterstock/al1962
Brokoli dan juga kembang kol mengandung bahan kimia yang disebut dengan goitrogens. Bahan kimia ini dapat mengacaukan fungsi kelenjar tiroid. Sehingga mengonsumsi makanan sehat ini secara berlebihan dapat berujung pada hipotiroidisme. Penyakit ini menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut seperti obesitas dan penyakit jantung.
6. Tomat
Ilustrasi tomat Ilustrasi tomat
Tomat memiliki rasa yang asam. Keasaman buah ini dapat menyebabkan perut kamu terasa mulas dan perasaan gelisah tanpa sebab. Jadi, pastikan untuk membatasi jumlah konsumsi buah sehat ini.
7. Kacang-kacangan
ilustrasi kacang-kacangan © zeenews.india.com
Makan sehat yang satu ini mengandung senyawa tyramine yang cukup tinggi. Senyawa ini dihasilkan oleh adanya pemecahan asam tirosin. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga menyebabkan sakit kepala.
Selain makanan di atas, asparagus cukup patut dimasukkan dalam daftar makanan sehat yang harus diwaspadai. Asparagus mengandung senyawa sulfur yang disebut merkaptan. Bila dikonsumsi, senyawa ini akan menyebabkan bau tubuh mirip seperti sigung.
Baca juga:
Ingin sehat? Ganti minuman berenergi kamu dengan 6 makanan ini
Gagal kurus, 5 diet ini justru bisa bahayakan nyawa
Ini dia 7 bumbu dapur yang bantu lunturkan lemak
Terlihat sehat, minyak ini ternyata lebih buruk dibanding gula
6 Nutrisi awet muda untuk segala usia