Ternyata, makan tidak teratur justru bikin tubuh lebih sehat
Ingin tubuh lebih sehat dan langsing sekaligus? Jangan makan 3 kali sehari
Sebagai bagian dari pola hidup sehat, makan dengan jadwal teratur merupakan sebuah keharusan. Alasannya, makan dengan jadwal yang teratur berarti tidak membiarkan perut Anda kosong dalam waktu yang lama. Sehingga pergerakan lambung dan usus terjaga serta menghindarkan Anda dari kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Itulah sebabnya Anda diwajibkan untuk makan 3 kali sehari, sebuah peraturan yang umum.
Namun ternyata sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan hasil yang mengejutkan. Penelitian dari University of Southern California ini mengatakan bahwa makan dengan jadwal yang tidak teratur bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.
"Saat Anda merasa lapar, maka sistem tubuh Anda akan menghemat energi yang dikeluarkan. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menghemat energi adalah dengan mendaur ulang sebanyak mungkin sel-sel yang tidak diperlukan oleh tubuh. Bahkan sel tubuh yang rusak pun juga ikut diperbarui," terang Valter Longo, peneliti dari universitas ini.
"Itulah sebabnya kami berani menyimpulkan bahwa berpuasa pun bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat membersihkan sistem pencernaan, berpuasa juga memaksa tubuh untuk mempergunakan cadangan lemak dan sel gula yang lama tidak digunakan sehingga dapat menyehatkan tubuh," pungkasnya.
Walaupun begitu, penelitian ini juga tetap saja mewajibkan Anda untuk mengonsumsi makanan bernutrisi agar seluruh anggota tubuh berjalan dengan baik.
Baca juga:
Plant-based, pola makan tertua di dunia
Makanan terasa hambar saat usia menua?
Jangan lupa lakukan 3 hal ini setelah makan
Doyan ngemil, tanda tubuh kekurangan nutrisi
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.