Tidur dekat ponsel yang sedang diisi ulang bisa bikin gemuk?
Benarkah tidur di dekat ponsel yang sedang diisi ulang baterainya bisa bikin gemuk? Ini alasannya
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa tidur dengan ponsel atau gadget memiliki risiko tinggi untuk membahayakan kesehatan. Ternyata, bahaya tersebut tidak hanya berhenti sampai di situ saja. Sebab ketika Anda tidur di dekat ponsel yang baterainya sedang diisi ulang pun bisa membuat Anda menjadi lebih gemuk.
Penelitian mengejutkan yang dilansir dari dailymail.co.uk ini menemukan bahwa sebenarnya tubuh Anda memerlukan ruangan yang gelap gulita ketika sedang tidur. Ruangan gelap ini mampu membuat hormon tubuh yang terlibat dalam pengolahan makanan untuk bekerja dengan lebih baik. Namun cahaya lampu yang berasal dari ponsel yang sedang diisi ulang mampu mengganggu kinerja hormon bernama melatonin tersebut.
Selain alasan tersebut, peneliti dari University of Granada, Spanyol ini juga menjelaskan bahwa gelombang biru muda yang ada di dalam ponsel dapat mengganggu kualitas tidur Anda yang dapat melemahkan sistem metabolisme tubuh.
"Selain membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk, cahaya biru ini mampu mengundang munculnya berbagai macam penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Sehingga kami pun menyarankan Anda untuk selalu mematikan sumber cahaya saat tidur dan menjauhkan berbagai macam gadget yang Anda miliki dari tempat tidur serta mematikannya," jelas Dr Simon Kyle, salah seorang peneliti.
Baca juga:
Penggunaan ponsel bisa menyebabkan 8 kerusakan kesehatan ini
8 Cara membersihkan ponsel agar bebas kuman
3 Alasan utama untuk mematikan ponsel saat tidur
-
Apa dampak buruk tidur dekat dengan ponsel? Tidur dekat dengan ponsel merupakan kebiasaan yang berdampak buruk dan perlu dihindari. Pada kondisi saat ini, hampir semua orang tidur dekat dengan ponsel mereka. Bahkan, tak jarang ponsel merupakan hal pertama yang dicari dan dibuka seseorang saat pertama bangun tidur.
-
Bagaimana cahaya ponsel memengaruhi kualitas tidur? Cahaya ini memiliki dampak yang kuat pada ritme sirkadian kita, yaitu siklus alami perubahan mental, fisik, dan perilaku selama 24 jam terakhir. Jika Anda menggunakan ponsel bahkan 2-3 jam sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan mengalami gangguan tidur dan insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Kapan mengiler saat tidur bisa menjadi tanda masalah kesehatan? Namun jika kondisi ini terjadi dengan sangat sering saat tidur, hal ini sebenarnya bisa menandakan masalah kesehatan.