Perlu Dihindari, Ini Dampak Buruk Akibat Tidur Dekat dengan Ponsel
Tidur dekat dengan ponsel merupakan kebiasaan yang berdampak buruk dan perlu dihindari.
Tidur dekat dengan ponsel merupakan kebiasaan yang berdampak buruk dan perlu dihindari.
-
Kenapa kucing tidur terus? Penyebab kucing tidur terus bisa jadi karena pengaruh perasaan bosan, ingin menghemat energi, kondisi stres, hingga cedera luka atau faktor kesehatannya yang sedang tidak baik.
-
Apa yang diungkapkan oleh posisi tidur terlentang? Jika seseorang tidur dalam posisi terlentang, pola tidur tersebut dapat mencerminkan individu yang fokus, introvert, dan memiliki keteguhan batin. Mereka biasanya menghindari konflik dan keramaian, memiliki standar yang tinggi, dan lebih memilih kejujuran daripada kebohongan. Namun, optimisme adalah salah satu kekuatan utama mereka, dengan keinginan untuk menjalani kehidupan yang bermakna.
-
Apa doa mau tidur itu? Doa mau tidur ini bertujuan untuk memohon keselamatan dan perlindungan dari Allah SWT. Adapun doa sebelum tidur dan artinya adalah sebagai berikut:بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِاسْمِكَ اَرْفَعُهُ فَاغْفِرْلِى ذَنْبِى اللّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ اَللّهُمَّ بِاسْمِكَ اَحْيَا وَأَمُوْتُ أَعُوْذُبِكَ اَللّهُمَّ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى شَرٍّ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا اِنَّ رَبِّى عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيْمٍ Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka. Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin. Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Apa manfaat tidur cukup? Menurut penelitian, tidur enam sampai sembilan jam semalam bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Kenapa tangan bisa kesemutan saat tidur? Kesemutan saat tidur bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk posisi tidur yang salah, kekurangan vitamin B-12, konsumsi rokok, dan alkohol.
Perlu Dihindari, Ini Dampak Buruk Akibat Tidur Dekat dengan Ponsel
Pada kondisi saat ini, hampir semua orang tidur dekat dengan ponsel mereka. Bahkan, tak jarang ponsel merupakan hal pertama yang dicari dan dibuka seseorang saat pertama bangun tidur.
Menurut National Sleep Foundation, sebagian besar orang tidur sambil menggulir ponsel mereka di tempat tidur. Kebiasaan ini tidak hanya menyebabkan masalah tidur tetapi juga masalah kesehatan mental.
Tidur dekat dengan ponsel pintar memicu berbagai masalah kesehatan yang serius. Ponsel pintar mengeluarkan radiasi nirkabel yang kuat yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang yang parah. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah risiko kesehatan akibat tidur dekat dengan ponsel.
Insomnia
Penelitian telah membuktikan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel memengaruhi tidur kita.
Cahaya ini memiliki dampak yang kuat pada ritme sirkadian kita, yaitu siklus alami perubahan mental, fisik, dan perilaku selama 24 jam terakhir. Jika Anda menggunakan ponsel bahkan 2-3 jam sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan mengalami gangguan tidur dan insomnia.
Masalah Kesehatan Mata
Menurut National Institutes of Health, mereka yang menghabiskan waktu lama menggunakan ponsel memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri mata dan kekeringan. Menggunakan ponsel di tempat tidur membebani mata. Ponsel pintar memancarkan cahaya biru yang dapat memengaruhi retina mata, menyebabkan penglihatan kabur, mata kering, gatal, dan sakit kepala.
Masalah Kesehatan Mental
Menggunakan ponsel di tempat tidur dapat membuat Anda terjaga hingga larut malam, dan tidak mengherankan bahwa tidur setelah tengah malam memengaruhi kesehatan mental kita. Ini meningkatkan risiko depresi, terutama pada remaja. Selain itu, dapat meningkatkan stres dan kecemasan.
Radiasi Nirkabel
Efek berbahaya dari radiasi nirkabel dari ponsel telah menjadi perhatian bahkan bagi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Menurut WHO, menggunakan ponsel di tempat tidur meningkatkan risiko mengembangkan kanker kepala dan memengaruhi aktivitas otak serta perilaku kognitif. Jadi, jika Anda tidur dekat dengan ponsel, Anda terkena semua radiasi nirkabel yang berbahaya tersebut.
Masalah Kesehatan Reproduksi
Radiasi nirkabel dari ponsel pintar juga dapat memengaruhi kesehatan reproduksi Anda. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Health Institutes menunjukkan bahwa radiasi ini dapat merusak sperma dan mengurangi jumlah sperma pada pria. Pada wanita hamil, radiasi ini dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan gangguan tidur.
Tidur dengan ponsel di dekat Anda mungkin menyebabkan masalah kesehatan ini. WHO juga telah menyarankan untuk menjauhkan ponsel saat tidur. Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, cobalah meletakkan ponsel dalam mode senyap atau mode penerbangan di malam hari dan tidur tepat waktu.
- Potret Ribuan Masyarakat Salatkan Jenazah Tu Sop di Masjid Raya Baiturrahman Aceh
- Didukung Muhammadiyah, Agus Irawan Optimis Boyolali Bakal Lebih Maju dan Harmonis
- Penelitian Terbaru WHO Ungkap Bahwa Penggunaan Smartphone Bukanlah Penyebab Kanker Otak
- Kronologi Terbongkarnya Penyeludupan Benih Lobster Senilai Rp3,1 Miliar dari Bali ke Singapura
- FOTO: Serunya Trophy Tour Shopee Cup 2024, Diego Michiels dan Stefano Lilipaly Diserbu Fans
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
