Tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan
Cara paling murah sekaligus menyehatkan untuk menikmati makan siang adalah dengan membuat bekal sendiri.
Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa makan siang porsi besar adalah kunci untuk langsing. Namun sebenarnya bukan porsi saja yang perlu diperhatikan, nutrisi juga jangan sampai diabaikan. Jadi simak tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan selengkapnya seperti yang dilansir dari Fast Company berikut ini.
Tepat waktu
Jangan pernah menunda makan siang jika jadwalnya sudah tiba. Pasalnya terlambat makan siang bukan cuma mampu meningkatkan risiko penyakit maag, tetapi juga membuat tubuh semakin gendut.
-
Siapa Polwan yang menjadi lulusan terbaik di Turki? Briptu Tiara Nissa merupakan salah satu lulusan terbaik saat menyelesaikan pendidikan S2-nya di Turki.
-
Kapan seleksi tingkat Mabes Polri untuk calon taruna Akpol yang lulus di Polda NTT? Mereka yang lulus masih akan mengikuti seleksi di tingkat Mabes Polri pada 7 Juli hingga 1 Agustus 2024.
-
Siapa saja yang berhasil menjadi Polwan? Kidung dan Gading berhasil menjadi Polisi Wanita (Polwan).
-
Mengapa Polwan itu membakar suaminya? Komisioner Komisi Kepolisian Nasional (Kompolnas) Poengky Indarti mendorong Polda Jatim untuk segera melakukan investigasi karena dikhawatirkan Briptu FN mengalami depresi pasca persalinan alias baby blues. "Kami meminta Polda Jatim untuk memeriksa apakah ada kemungkinan tersangka mengalami Post Partum Depression yang berdampak pada tindakan keji di luar nalar," tutur Poengky saat dihubungi hari Senin (10/6).
-
Kapan M. Hasan menjabat sebagai Kapolri? Jenderal Polisi (Purn.) Drs. Mohamad Hasan adalah seorang Kepala Kepolisian Republik Indonesia di era Orde Baru (1971-1974) dan pernah menjabat sebagai Duta Besar RI untuk Malaysia dari tahun 1974 hingga 1978.
-
Apa yang dikawal ketat oleh Polresta Pekanbaru? Personel Polresta Pekanbaru mengawal ketat pendistribusian logistik berupa surat suara Pemilu 2024.
Bergerak
Jangan makan di atas meja kerja. Selain kotor, makan siang sambil bekerja juga merupakan kebiasaan yang paling tidak sehat karena tubuh tidak diberi kesempatan untuk bergerak. Jadi cobalah untuk makan siang di tempat yang lebih jauh dari meja kerja, contohnya di taman atau lokasi lain yang 'memaksa' Anda untuk berjalan.
Makan di luar
Tidak ada salahnya jika Anda sekali-kali ingin makan siang di luar. Namun kekurangannya adalah Anda terpaksa harus mengeluarkan uang yang lebih banyak. Bukan cuma itu, makan siang di luar juga identik dengan menu yang kurang menyehatkan.
Membuat bekal
Cara paling murah sekaligus menyehatkan untuk menikmati makan siang adalah dengan membuat bekal sendiri. Anda bahkan bisa mengontrol porsi dan menu makanan yang ingin dinikmati.
Itulah beberapa tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan. Selain menikmati makan siang sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi sarapan di pagi hari.
Baca juga:
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Bisakah tubuh kurus dengan diet smoothie?
Rahasia awet muda ada dalam diet mediterania
Diet Mayo Clinic: Turunkan 5 kg dalam waktu 2 minggu
Turunkan kolesterol dengan diet TLC