Tips sehat terbaru 2017: jalan kaki di atas rumput pada pagi hari
Dengan berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki apapun di atas rumput pada pagi hari maka kamu akan memiliki tulang yang kuat, pikiran yang tenang, serta kesehatan tubuh yang prima.
Bulan Januari di tahun 2017 sudah hampir berlalu. Apakah kamu sudah melakukan atau konsisten dengan resolusi sehat yang kamu jalani? Atau kamu masih belum menemukan ide baru untuk menjadi lebih sehat dengan cara yang mudah dan menyenangkan?
Dilansir dari boldsky.com, ada satu kebiasaan unik nan mudah untuk dilakukan sebagai bagian dari resolusi sehat. Kebiasaan tersebut adalah berjalan kaki di atas rumput tanpa menggunakan alas kaki di pagi hari.
Apa saja manfaat sehatnya?
-
Apa saja manfaat dari jalan kaki untuk kesehatan? Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang, yang berperan penting dalam mengurangi risiko osteoporosis di masa mendatang. Selain itu, berjalan kaki mampu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak, yang berdampak positif pada fungsi kognitif dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
-
Apa saja manfaat utama dari jalan kaki untuk kesehatan? Berjalan kaki memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi tanda-tanda depresi serta kegelisahan, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
-
Bagaimana jalan kaki dapat membantu menjaga berat badan? Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan berat badan Anda.
-
Kenapa jalan kaki bisa meningkatkan kesehatan jantung? Salah satu manfaat utama dari berjalan kaki adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Jalan kaki secara teratur dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Jika dijadikan sebagai rutinitas sehari-hari, berjalan kaki akan bisa menurunkan tekanan darah, memperkuat otot jantung, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
-
Kenapa jalan kaki sangat direkomendasikan untuk kesehatan? Pedoman Aktivitas Fisik untuk Amerika menyarankan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang, 75 menit aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi, atau kombinasi yang setara setiap minggunya, untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
-
Bagaimana cara mengikuti acara jalan sehat ini? Para peserta yang saya sayangi, Pada kesempatan kali ini, saya selaku ketua panitia acara jalan sehat mengucapkan terima kasih kepada para peserta yang sudah menyempatkan dan berkenan hadir pada acara jalan sehat untuk menyambut Hari Kemerdekaan RI Ke-78.
Menyehatkan tulang
Manfaat sehat pertama yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan ini adalah menguatkan tulang serta membantu melawan penyakit seperti arthritis. Sebab saat kamu berjalan di atas rumput pada pagi hari, kamu mendapatkan suntikan vitamin D lewat sinar matahari yang masuk ke dalam tubuh.
Memberikan suntikan energi
Berjalan di atas rumput ternyata mampu memberikan suntikan energi. Sebabnya udara pagi yang segar, pemandangan hijau, dan sinar matahari yang dikombinasikan bisa meremajakan tubuh, membuatmu segar sepanjang hari, serta baik untuk merangsang kesehatan saraf serta otot tubuh.
Membersihkan tubuh
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa berjalan tanpa alas kaki akan membuatmu terhubung dengan magnet bumi yang pada akhirnya memberikan aliran listrik ke dalam tubuh yang bermanfaat untuk menetralkan efek negatif dalam tubuh yang menyebabkan penyakit.
Menyehatkan tubuh lewat pressure point
Pressure point adalah beberapa titik di tubuh yang apabila ditekan akan menyegarkan tubuh. Sebab titik-titik ini terhubung pada organ-organ penting. Sementara berjalan kaki di atas rumput akan merangsang titik-titik tersebut yang kemudian bermanfaat untuk menyembuhkan tubuh dari berbagai penyakit.
Menenangkan pikiran
Kamu juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan mental dari kebiasaan ini yaitu pikiran yang lebih tenang. Hangatnya sinar matahari serta udara segar akan membuat pikiranmu jadi lebih damai.
Jadi, sisihkan waktumu di pagi hari untuk sejenak melakukan kebiasaan sehat ini. sekecil apapun usahamu untuk menjadi sehat sangatlah bermanfaat.