Bagi Anda yang sering berkegiatan di luar rumah, tentu ada momen ketika kehujanan di jalan saat musim hujan. Baik ketika Anda hendak berangkat atau pulang dari melakukan kegiatan. Di mana, kadang hujan turun secara tiba-tiba tanpa peringatan.
Jika sering mengalami hal ini, penting untuk diketahui berbagai efek kehujanan di jalan bagi kesehatan. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui hal apa saja yang perlu dilakukan setelah kehujanan agar tubuh tetap sehat.
Pertama, akan dijelaskan efek kehujanan di jalan bagi kesehatan. Kehujanan di jalan dapat memberikan beberapa efek bagi kesehatan, tergantung pada durasi dan intensitas paparan terhadap air hujan serta kondisi tubuh individu. Berikut beberapa efek yang mungkin timbul:
Masuk angin dan pilek: Paparan air hujan yang dingin dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas dengan cepat, yang sering kali memicu gejala masuk angin atau pilek, seperti bersin-bersin, hidung tersumbat, dan sakit kepala.
Demam dan flu: Jika tubuh basah dan terkena angin, terutama dalam kondisi daya tahan tubuh yang menurun, risiko terkena flu atau demam meningkat. Hal ini disebabkan oleh respons tubuh terhadap suhu dingin dan paparan virus yang lebih mudah menginfeksi saat sistem imun lemah.
Iritasi kulit dan infeksi jamur: Pakaian yang basah dan kotor akibat air hujan yang mengandung polusi atau kuman dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama pada bagian yang tertutup. Dalam kondisi lembap yang berkepanjangan, kulit juga berisiko terkena infeksi jamur.
Infeksi saluran pernapasan: Terpapar air hujan yang dingin dan basah dapat memicu masalah pernapasan seperti batuk, bronkitis, atau bahkan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA). Kedinginan yang tiba-tiba dapat mempengaruhi fungsi paru-paru dan saluran pernapasan.
Sakit kepala atau migrain: Perubahan suhu yang mendadak, seperti dari panas ke dingin ketika kehujanan, dapat memicu sakit kepala atau migrain pada beberapa orang yang sensitif terhadap perubahan cuaca.
Nyeri otot dan sendi: Paparan dingin dan basah yang terus-menerus dapat menyebabkan otot dan sendi menjadi kaku atau nyeri, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi seperti artritis atau nyeri otot kronis.
Pneumonia (radang paru-paru): Dalam beberapa kasus, terutama bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh yang sangat lemah atau sudah memiliki masalah paru-paru, kehujanan bisa meningkatkan risiko terkena pneumonia, yaitu infeksi paru-paru yang serius.
Infeksi saluran kemih (ISK): Mengenakan pakaian basah untuk waktu yang lama setelah kehujanan dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, terutama bagi wanita, karena kelembapan dan bakteri dapat menyebabkan iritasi dan infeksi pada saluran kemih.
Setelah mengetahui efek kehujanan di jalan bagi kesehatan, selanjutnya dijelaskan tips sehat yang harus dilakukan setelah kehujanan. Setelah kehujanan di jalan, sampai rumah Anda perlu melakukan beberapa hal agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut tips agar tubuh tetap sehat dan bugar setelah kehujanan di jalan:
Cuci tangan dengan sabun anti bakteri: Setelah kehujanan, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun antibakteri. Ini penting untuk membersihkan kuman dan bakteri yang mungkin menempel di tangan setelah terpapar air hujan yang bisa membawa berbagai kontaminan.
Segera lepas pakaian yang basah: Lepaskan pakaian yang basah segera setelah sampai di tempat tujuan. Pakaian basah dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas dengan cepat dan memicu hipotermia, serta menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Mandi air hangat: Mandi dengan air hangat setelah kehujanan dapat membantu menghangatkan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan membersihkan kotoran atau polusi yang mungkin terbawa oleh air hujan.
Membersihkan bagian kepala: Pastikan untuk membersihkan rambut dan kulit kepala dengan sampo saat mandi. Bagian kepala adalah area yang paling sering terkena hujan secara langsung, dan membersihkannya membantu mencegah iritasi atau ketombe yang bisa terjadi akibat air hujan yang kotor.
Pilih baju hangat: Setelah mandi, kenakan pakaian yang hangat dan kering. Pakaian hangat membantu menjaga suhu tubuh dan menghindari kedinginan yang bisa memicu masuk angin atau flu.
Oleskan krim pelembap: Gunakan krim pelembap pada kulit setelah mandi untuk mencegah kulit kering akibat perubahan suhu atau paparan air hujan yang dapat menghilangkan kelembapan alami kulit.
Konsumsi makanan dan minuman hangat: Mengonsumsi makanan dan minuman hangat, seperti teh, sup, atau wedang jahe, dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain efek kehujanan di jalan bagi kesehatan dan tips sehatnya, terakhir penting dipahami penyakit yang mengancam di musim hujan. Musim hujan sering kali membawa risiko penyakit tertentu yang perlu diwaspadai karena kondisi lingkungan yang lebih lembap dan basah dapat memudahkan penyebaran patogen. Berikut berbagai penyakit yang perlu diwaspadai di musim hujan:
Demam Berdarah Dengue (DBD): Penyakit ini disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Saat musim hujan, genangan air menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk, sehingga risiko DBD meningkat. Gejalanya meliputi demam tinggi, nyeri otot, sakit kepala, ruam, dan pendarahan ringan.
Malaria: Malaria disebabkan oleh parasit Plasmodium yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Anopheles. Gejala malaria termasuk demam tinggi yang berulang, menggigil, berkeringat, sakit kepala, mual, dan muntah. Risiko meningkat selama musim hujan karena kondisi yang mendukung perkembangbiakan nyamuk.
Leptospirosis: Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Leptospira yang terdapat di air yang terkontaminasi urine hewan, terutama tikus. Leptospirosis dapat terjadi ketika seseorang terpapar air banjir atau genangan air yang tercemar. Gejalanya termasuk demam, nyeri otot, sakit kepala, mata merah, dan dalam kasus parah, gangguan ginjal atau hati.
Kolera dan Diare: Kolera adalah infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae, dan seringkali menimbulkan diare berat yang bisa menyebabkan dehidrasi parah dan kematian jika tidak ditangani segera. Penyakit ini sering menyebar melalui air minum atau makanan yang terkontaminasi. Saat musim hujan, risiko penyebaran meningkat karena air hujan dapat mencemari sumber air minum dan makanan.
Hepatitis A: Hepatitis A adalah infeksi hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Penyakit ini menyebar melalui makanan atau air yang terkontaminasi tinja orang yang terinfeksi. Pada musim hujan, sanitasi yang buruk dan banjir dapat meningkatkan risiko penularan penyakit ini. Gejalanya meliputi demam, mual, muntah, sakit perut, dan penyakit kuning.
Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA): Infeksi ini meliputi flu, pilek, dan bronkitis, yang lebih mudah menyebar selama musim hujan karena kondisi lembap yang mendukung pertumbuhan bakteri dan virus, serta orang-orang lebih cenderung berkumpul di dalam ruangan yang sempit. Gejalanya termasuk batuk, pilek, sakit tenggorokan, demam, dan sesak napas.
Demam Tifoid (Tipes): Tifoid adalah infeksi bakteri yang disebabkan oleh Salmonella typhi yang biasanya menyebar melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Pada musim hujan, kebersihan makanan dan air sering terabaikan, meningkatkan risiko tifoid. Gejalanya meliputi demam tinggi, sakit perut, sembelit atau diare, dan kelelahan.
Cacingan: Infeksi cacing, seperti cacing tambang, cacing gelang, dan cacing kremi, dapat meningkat selama musim hujan, terutama jika terpapar tanah atau air yang terkontaminasi. Gejalanya bisa berupa sakit perut, penurunan berat badan, gatal pada anus, dan anemia.
Penyakit Kulit: Infeksi kulit seperti kutu air, kurap, eksim, dan dermatitis dapat meningkat selama musim hujan karena kelembapan tinggi dan kontak dengan air yang kotor. Penyakit ini sering ditandai dengan rasa gatal, ruam, dan iritasi kulit.
Demam Chikungunya: Chikungunya adalah penyakit yang disebabkan oleh virus chikungunya dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus, sama seperti demam berdarah. Gejalanya meliputi demam tinggi, nyeri sendi yang parah, sakit kepala, mual, dan ruam. Musim hujan meningkatkan risiko penyakit ini karena nyamuk berkembang biak di genangan air.
