Usia di atas 40, kerja cukup 3 hari seminggu!
Usia di atas 40, kerja cukup 3 hari seminggu! Di usia ini orang harus lebih rileks. Kerja hingga usia senja penting untuk daya ingat, tetapi porsinya harus disesuaikan.
Pada sebagian besar perusahaan atau institusi pemerintah di berbagai negara umumnya karyawan baru pensiun di usia 60 tahun. Tak sedikit pula yang memilih untuk terus bekerja selama kondisi kesehatan memungkinkan.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa produktivitas seseorang akan meningkat di usia 40-an, dengan syarat, jam bekerja mereka haruslah lebih rendah.
-
Apa yang dimaksud dengan kata kerja mental? Kata kerja mental adalah kata kerja yang menyatakan tindakan, keberadaan, dan sikap. Kata kerja mental merupakan kata kerja yang memiliki makna terkait dengan pemahaman, penemuan, perencanaan, atau keputusan. Kata kerja mental biasanya memiliki fungsi utama sebagai predikat atau inti predikat dalam kalimat walaupun dapat memiliki fungsi yang lain.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Apa aja dampak begadang buat mental wanita? Begadang meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres. Kurang tidur dapat mempengaruhi mood dan kemampuan untuk mengatasi tekanan sehari-hari.
Studi ini dilakukan oleh para peneliti di University of Melbourne, Australia, di bawah Departemen Riset Ekonomi dan Penelitian Sosial. Mereka mengevaluasi tentang karir, keluarga, kesejahteraan individu, serta ekonomi para peserta.
Para peneliti menguji kemampuan kognitif para peserta. Mereka diuji di tingkat yang berbeda. Para partisipan ini harus mencocokkan angka dan huruf dalam waktu tertentu, serta membaca daftar angka secara terbalik.
Setelah tes usai, para ilmuwan menemukan beberapa hasil yang menarik. Mereka yang berusia 40 tahun memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dan lebih produktif, apabila hanya bekerja tiga hari dalam seminggu.
Kerja berlebihan bisa merusak otak
Salah satu peneliti, Colin McKenzie mengatakan, studi tersebut bertentangan dengan apa yang dipercayai banyak orang. Bekerja selama berjam-jam malah membuat mereka tidak terlalu produktif di usia tertentu.
Menurutnya, bekerja dengan waktu berjam-jam secara berlebihan malah bisa merusak fungsi otak, dibandingkan dengan tidak bekerja secara penuh.
Stres dan kelelahan mungkin menjadi faktor utama yang mempengaruhi produktivitas seseorang.
Menurut para ahli, ketika sudah memasuki usia 40-an, seseorang harus belajar untuk lebih rileks. Hal ini membantu mereka dalam menjalani kehidupan yang lebih baik, secara pribadi dan juga profesional.
Jadi bekerja hingga usia senja memang penting untuk tetap menjaga kekuatan daya ingat. Juga untuk mempertahankan kemampuan kognitif. Tetapi seiring pertambahan umur porsinya juga harus disesuaikan.
Reporter:Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Enaknya PNS di era Jokowi-JK
Promosikan Etihad, Nicole Kidman dituding menghina pramugari
Polemik pengurangan jam kerja wanita yang digagas JK